3,5 roku cwiczen

tomot, jak nie ważne, jak ważne Gdybyś nie widzial, jak wygladal hmmm, no nie wiem, np. Qazar ( ) przed treningiem to też byś go zbyt pochlebnie nie ocenil, a po wcześniejszch fotach widać ile pracy wykonal Może to nie za dobry przyklad (z Qazem) ale nic mi nie przychodzi do glowy. Pozdro

no i plecy, jeszcze duzo pracy nad nimi mnie czeka...

p.s. dziekuje wszystkim za wypowiedzi, pozdrawiam

najlepsze plecy i barki

spoko sylwetka, bez przesadnej masy ale symetrycznie, jak wyrzeżbisz jeszcze brzuch będzie git, respect!

dawidm

Zależy co oceniamy. Bo jeśli oceniamy aktualny stan umięśnienia, to nieważne co było wczoraj, ważne że dziś jego sylwetka jest ok.

A jeśli oceniamy wiele czynników jak np. jak długo pracował żeby uzyskać taki efekt, z jakiego pułapu zaczynał, czym się wspomagał, to sprawa ma się inaczej.

Ocena sylwetki jest tylko oceną sylwetki, nic poza tym.
Natomiast jeśli ktoś ważył 60 kg i przez rok czasu zwiększył masę mięśniową o 10kg to wykonał kawał dobrej roboty, ale w dalszym ciągu prezentuje się słabo i oceniając sylwetkę powiemy, że wygląda kiepsko/średnio. A oceniając wysiłek i uzyskane 10kg powiemy, że zrobił dużo, ale to już nie jest ocena sylwetki.

Tak więc, zależy jak spojrzeć na temat

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-14 14:50:42

Artoor90 - malo kto wytrzymuje 3.5roku na silce takze nie mow ze moglybyc lepsze efekty

jak dal mnei jestes kozak lap sogacza

Mi sie podoba.Mam nadzieje ze tez tak bede za 3 lata wygladal bo 1-szy miesiac na silownie chodze dopiero :D:D

Niezle. Zaczynasz przygotowywac sobie dobra baze na przyszlosc. Przyloz sie do rozpietek na plaskiej, skosnej, butterly, krzyzowania linek na wysiagu stojac <- aby poprawic srodek klaty, oraz wyciskanie sztangi i hantli na lawce skosnej -> aby poprawic gore klaty. O innych mankametach wypowidzieli sie koledzy wiec nie bede sie powtarzal. Pamietaj o wlasciwej diecie. pamietaj, ze najpierw robimy mase a potem dopiero rzezbe. Nie odwrotnie. Jak wyglada twoj plan treningowy tygodniowy?

Co z nogami?

Pzdr
eX

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-14 17:16:05

slabiej gora klatki i wewnetrzne plecow, brzuch - to powinno byc priorytetem
cale ramiona, barki naprawde bardzo dobrze