Czy bezposredni przed treningiem co jesc?i Co?

Co jesc najlepiej
bezposrednio przed treningiem??

COGITO. Dobre mono i dobre mono to to samo. Monohydrat 200 mesh z zawartością czystej kreatyny 99 % zawsze jest taki sam i ma takie same działanie, jeżeli oczywiście nie porównujemy świetnej firmy do jakiejś gów...... . Tak samo idealnie czysta woda jest zawsze taka sama. Prosty związek jak kreatyna, jeżeli ma certyfikat maksymalnej czystości i standardowego rozdrobnienia, to od wszystkich producentów jest taka sama i tak samo działa. A może COGITO Ty brałeś Monohydrat buforowany ??? Wtedy zwykłe mono się nie równa, ale buforowane mono to kreatyna alkaliczna, a nie zwykły monohydrat !

poczytaj wpierw forum

Weglowodany proste najlepsze jest carbo przed treningiem , masz szczescie bo ta odrzywka jest stosunkowo tania .
pozdrawiam

cogito , zakladasz z góry ze gośc stosunkowo jest biedny

najlepiej przed samym treningiem carbo+wpc. Ja jem z 1 h godzinę wcześniej ww złożone+białko.

JAk biedny to carbo idealne; 50g carbo to okolo 1zl :D

ja sie trzymam: cyc + torebka ryzu + surowka/owoc

Biedny to relatywne pojecie , skoro nie wie co jesc przed treningiem to zakladam ze ma minimalna stycznosc z suplementami a carbo sa w niedrogiej cenie w porownaniu do np odrzywek bialkowych .A im lepsze odrzywki tym wiecej kosztuja zazwyczai , kupilem sobie kreatyne met-rx co prawda za granicami Rp poniewaz w polsce jest ciezka do zdobycia z tego wzgledu ze tu kroluje Olimp i rynek jest zamkniety raczej a niechcialbym nikomu antyreklamy robic , jesli ktos bedzie ciekaw to moge powiedziec ze teraz dopiero wiem co to jest kreatyna to moje drugie spotkanie z kreatyna tej firmy i dzialanie jest zaskakujace .
pozdrawiam

cogito a co to za kreatyna ?? mam nadzieje ze bije XP :) odpisz syja :D:D

Zwykle mono? Jak tak to nie ma cudow mus dzialac tak samo jak inne. Roznice mogly byc z roznych powodow, dieta, regeneracja, trening itp.

Na MS Strong man mieli koszulki met-rx chyba:>

Rzeczywiscie z tego co sie mowi mono to mono:>

Pewnie ze mono to mono , tylko czy samochod to samochod , czy fiat to mercedes ?
Co wam moge napisac bralem wczesniej kilka razy kreatyne , roznych firm nie bede pisal jakich i po wizycie w londynie kupilem wlasnie te po namowie mojego znajomego , myslalem tak jak wy teraz .
Na cyklu na tej kreatynie uroslo mi z 42 na 45 cm w rece a wiele do diety w tamtym okresie sie nie przykladalem jedyne co bralem to aminokwasy .
W tej chwili mam bialko i creatyne , co prawda zaczynam dopiero i jak beda efekty to napisze od razu ,ale jak slyszalem to ciezko o te firme w Polsce raczej, a to wiodaca marka np w wielkiej brytani i jak kolega widzial dobrze to Pudzian i reszta w tych koszulkach latali na MS i dodam ze nie jest to tania sprawa z ta marka .
Razem z creatyna sa jeszcze inne skladniki zmieszane moze wypisze ale w orginalnym zapisie :
Creatine
Carbochydrate
Sodium
Taurine
Magnesium
Phosphorus
Potasium
Tak mniej wiecej wyglada sklad creatyny ktora posiadam w tej chwili , skladniki sa odpowiednio dobrane , pamietajcie ze Polska jest do tylu o ladne kilkanascie lat nie oszukujmy sie nie jestesmy stolica swiata jestesmy raczej miejscem gdzie swiat wrzuca swoje odpadki .Chinczycy sie z nas smieja ze kupujemy ich towar od francuzow .
Chcialem napisac ze nie namawiam nikogo do zakupu ani nie polecam sa to moje subiektywne odczucia , nie chce tez tym handlowac .
pozdrawiam