Co jeść i co kupić?

Witam, mam pytanie odnośnie tego co mam jeść i co mogę kupić aby wspomogło przyrost masy (pieniądze nie grają roli). Mam 25 lat, 178cm wzrostu i ważę 62 kilo (mam szybką przemianę materi). Chciałbym przytyć 20 kilo. Jakie suplementy powinienem kupić i jakie firmy są najlepsze? Jak dużo powinienem jeść żeby nie uszkodzić wątroby? Słyszałem o czymś takim jak nitrobolon. Chciałem spytać jakie daje to dokładnie efekty, czy pomaga nabrać masę.

DIETA ehhhh

ułożenie diety nie boli! do tego dodatnio bilans kaloryczny!

Możesz dokupic jakiegoś GARNIERKA ale to wszystko było 1000000x razy wiec szukaj a napewno znajdziesz!

Ale jeszcze RAZ D I E T A

Poczytaj posty podiwesozne, uloz diete daj ja tu a my oceniamy i poprawiamy bledy

Wroc ponownie z dobrze ulozona dietka

Powodzenia

Hmmmmm, dieta to nie jest takie proste w moim przypadku bo nawet jak bardzo się przykładałem do samego jedzenia ( 2 drugie dania w ciągu dnia ) to przyrost masy był znikomy.

"2 drugie dania w ciągu dnia"

Ty wiesz co to jest Dieta :/

Poszukaj bo to nie boli i ułóż odpowiednią a nie pisz głupot :/

Wystarczyło do podwieszonego zajrzeć:

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

j/w dieta . a o suplementy mimo ze bys pewnie tez dostal odpowiedz - zapytaj w innym dziale . po to sa dzialy zeby z nich korzystac

ułóż diete! daj do sprawdzenia! jak będzie naprawde dobrze ułożona (z korektami) to Suple nie będą konieczne!