Zbędny tłuszcz na brzuchu...

Witam.
Aktualnie jestem w trakcie cyklu na masę (WPC 80,Univesal Storm,Animal Pak,glutamina,carbo,omega-3).
Od kwietnia planuję zgubić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym ciężko zdobytej tkanki mięsniowej.Ogólnie nie jestem zatłuszczony tylko mam oponę na brzuchu, której musze sie pozbyć - 89 cm w pasie :( - (jutro postaram sie wrzucic fote)
Jakie suplementy polecacie?
Jesli chodzi o trening to wiadomo areoby to podstawa (planuje w dni nietreningowe biegać z samego rana po 40 min oraz w dni treningowe po treningu 30 min steper lub rowerek)
Wychodzi na to ze codziennie będę robił areoby.
Jesli chodzi o suplementy to myślałem o Animal Cuts (znajomy mi go poleca, sam stosował i z tego co mówił jest dobry), oprócz tego chcialem dokupić glutaminę, nie wiem co z bcaa (warto?)
Kasa nie gra roli, bo troche sianka odłożyłem... Napiszcie co polecacie i jak brać.
Z góry dzieki.

Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-03-05 21:32:52

Niewlaściwie wykonanie- chodziło mi głównie o to, że będzie bardzo intensywny co jest głupotą na czczo..
pzdr.

Najlepszym rozwiazaniem bedzie dla cibie nowy speed z olimpu i do tego tauryna, ze o dicie nie wspomne.

wiem wiem dieta redukcyjna,co do diety to jeszcze w dziale odzywianie napisze posta.
chodzi Ci o Thermo Speed Extreme z olimpa?

moim zdaniem aeroby 7 dni w tygodniu to dla ciebie zbyt wiele - sproobooj np. 2 sesji tradycyjnych aeroboow + 2 sesji treningu interwałowego w tygodniu;
w zoopełności powinno starczyć


przypooszczam, że chodziło o thermo speed extreme

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-05 23:06:32

nom zapewne mu chodziło o thermo speed extreme.stosuję ję teraz.aby samo dawało rezultaty potrzebne są dawki większe niż te zalecane przez producenta.ja łączę z pewnym lekiem na kaszel.ale to już dział niżej

Tak, sam niedlugo bede stosowal taki zestaw

a cos do tego thermo speed extreme dokupić jeszcze ? może tauryne i bcaa?

przepraszam ze sie podlacze ale mam pytanie do grasika


czy basen 2 razy w tygodniu + rower 20 minut p kazdym treningu od pon do piatku, a basen w sobote i niedziele 40 minut ciaglego plywania tetno powyzej 100...bedzie wystarczajacy? jesli chodzi o aeroby a dalej idac redukcje?:)

sam sprawdź, czy będzie dobrze

moim zdaniem, jeśli nie będziesz zmianiał "parametroow" aeroboow, organizm ma bardzo doożą szansę zaadaptować się do danego typu wysiłku; efekty zaczną być niewspoołmierne do włożonego poświęcenia; rada podobna jak wyżej - probooj włączyć potem interwały, przykładowo: jeden tydzień to 2 sesji normalnych aeroboow + 1 sesja hiitu, za jakiś czas zmiana na 2 sesje interwałoow i 1 sesja zwykłych aeroboow, potem możesz wydłoożać hiit albo dodać jakąs sesję treningową (2+2) etc.; jeśli 20 minoot to ograniczenie czasowe treningu cardio, włączenie hiitu będzie doskonałym rozwiązaniem; interwały roob w dzień wolny od siłowni loob w kilkugodzinnym odstępie od niej;

basen jak najbardziej - niech stawy też coś mają

Jak Grasia
Nic dodać nic ująć..
Ew. pare słów do autora: glutamine możesz sobie raczej odpuścić, BCAA może być aczkolwiek z powodzeniem zastąpisz zwkykłym WPC
Otłuszczenia troche jest wiec na początku ładnie poleci, nie trzeba wiele wspomagania
Uważaj na aeroby na czczo- źle przepraowadzone to mega-katabolizm!
pzdr.

To co, czyli odradzasz areoby zaraz po przebudzeniu? Bo mi tak doradzali, słyszałem ze fat schodzi wtedy najefektywniej, jednak jeśli mają dostać w d*** mieśnie to podziekuje :/

Może z samego rana jakieś WPC wypić, 100 g twarogu chudego i wtedy areoby? Czy jak?

W sprawach redukcji tkanki tłuszczowej mam małe doświadczenie, więc proszę o pomoc...


Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-03-07 08:38:32