Ogry reaktywacja - esencja SFD

banan14_88 wlasnie mialem pytac jak tam twoj temat o stackach ? bo juz czekam z niecierpliwoscia hehe

ehh powiedz mi kiedy?
niestety nie mam czasu nic narazie....praca,treningi, nauka robią swoje
co zjazd po 2-3 kolokwia/examiny robią swoje

ale mam juz wszystko tylko musze to w calosc zlozyc
i z sensem opisac....bo nie bede szedl na latwizne wklejajac opisy gotowe z sklepow online co sie wg mnie mija z celem

noi wlasnie dlatego tak czekam na twoj post bo wiem ze bedzie to kawal dobrej roboty
Pozdro

zacząłeś w ogóle?
masz już coś napisane czy będziesz zaczynał od podstaw?

jooooł
nawet nie widzialem ze jest ten post

mam - zrobilem jeszce na koniec grudnia o ile mnie pamiec nie myli
pozniej dodalem cos w styczniu
i od tego czasu nie ruszalem - bedzie nie bojcie sie

spadam na silke

Wróciłem od lekaża, i mój komenarz na dziś to: KU.RWA !!
7 dni do końca treningów siłowych, i 3 dni do końca masówki.
I prezęt od lekaża:
Mylostan
Aulin
Voltenac
a do tego gratis 3 tygodnie odpoczynku od siłowni.
Co prawda barki/łopatki/łokcie to mnei tak bolą że nie wytrzymóje.
Jeszcze alko niemoge pić przez ten okres, a za 12 dni moja 18stka
Aż mi się płakać chce, cały wysiłek 2 miesiecy, pewnie się pujdzie ***ać

sd-camel
moze wlasnie to ma zwiazek z tym planem siłowym?
za slaba rozgrzewka? (lub jej brak?)
poza tym wiadomo,ze trening siłowy...ma swoje 'prawa' - jak u mnie jest takich 2 kolesi co ćwiczą specjalnym planem klatkę (pod wzgledem siły w wycisku) to az mi sie plakac chce...
np. takie wyciskanie sztangi z unoszeniem oraz powolnym opuszczaniem i zatrzymywaniem 'po drodze' sztangi w 3 miejscach na 4 sek. przeciez to są ogromne przeciążenia w STAWACH - i wcale sie nie zdziwie, jak predzej czy pozniej coś któremuś się stanie...

U mnie rozgrzewka trwa 5-10 minut więc to raczej nie przez to. Ale wsumie troche kg na wycisku mi poszło, a ćwiczyłem troszke przerobionym "treningiem rosyjskich ciężarowców"...