Mam l-karnityne i co dalej...

Cześc mam pytanie do zaawansowanych?Ćwiczę 3 razy w tygodniujuż dwa miesiące,i nie dawno kupiłem sobie karnitynę??/Mam178 i waże 78 kg,czyli mam z 4 kg nadwagi.Widac to po moim brzuchu?Trening mam rozpisany tak,że ćwicze każdą partię ciała raz w tygodniu?I oto moje pytanie kiedy mam brać karnitynę i w jakich dawkach,czy można to połykać?Zaznaczę że ćwiczę w Poniedziałki,Środa i Piątek?Pomóżcie

Oj, nie zabieram zwykle głosu w tym dziale, ale skoro już tu się znalazłem
przypadkiem...
Gdybym miał skonfrontować produkty olimpu i firm amerykańskich jakich używałem, to powiem tyle :

Białko - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g.
Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt.
Przyswajalność biologiczna - wiadomo, serwatka jest lepsza. Ale wielkiej różnicy nie ma ośmielę się twierdzić. Mimo to punkt dla USA
Wygoda - tutaj wygrywa zdecydowanie USA. Egg protein nie rozpuści się bez miksera, a i to jest wyzwaniem!
smak - hmmm, nie chcę być tu stronniczy. 0-0
dodatki - punkt dla olimpu - cieszy człowieka ten zestaw minerałów i witamin. Ogólnie 2-2
OPINIA - wybrałbym Olimp głównie ze względu na cenę

Aminokwasy - dimitri sport science vs anabolic Amino2000 i 2300, whey amino

działanie - i te i te są dobre wg. mnie. 0-0
cena - biorąc pod uwagę, że dimitri zaiwra około 1700coś mg aminokwasów
ceny są zbliżone. 0-0, nie będę teraz się w to wgłębiał bardziej
wygoda zdecydowanie wygra dimitri - punkt. Łatwo je przełknąć.
Ogólnie - 1-0 dla Dimitri

Opinia - wybrałbym Dimitri

Kreatyna AST micronized creatine vs olimp (proszek i tabletki)
No cóż, nie ma co. Wygrywa AST. Nie będę tu się rozwodził po prostu lepiej na mnie działał a i cena nie była zła.
Opinia - wybrałbym AST.

To tyle co mam do powiedzenia na ten temat.


Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.



Zmieniony przez - Gochan w dniu 2002-08-12 22:15:35

Nie kieruj się wagą, tylko proporcjami. Jeden z takimi wymiarami może mieć nadwagę, inny może być ładnie 'napakowany'. To, czy widać coś po brzuchu to wiesz najlepiej sam. A l-karnitynkę przynajmniej 1000mg dziennie.

Pozdrawiam
Nicolai

Dzięki za odpowiedz ale w jakich odstępach czasu mam to zażywać w czasie posiłku czy przed a jak w te dni kiedy trenuje??????

A jakiej firmy masz tą karnitynkę? W dni treningowe ja brałem całą dawkę z pół godziny przed treningiem, w beztreningowe jak mi się przypomniało - między posiłkami albo i wcale.

Pozdrawiam
Nicolai

ja bym brał ten wynalazek troche wcześniej tak godzine zeby ze spokojem dostał sie do kriobiegu, choć prawdę mówiąć to cienki reduktor tłuszczu zobacz raczej na nowe spalacze ultimate sa dobre. A twoja waga jest ok


Wojtas

Fakt - karnityna jest słaba, ale nie wiemy ile kolo ma lat, żeby tak odrazu na efedrynkę wskakiwał. Ma pewnie karnitynę Olimpu - prawie każdy od niej zaczyna Jest w postaci tabletek do ssania, więc może rzeczywiście lepiej z godzinę przed.
Ps. Fafik - to zdjęcie to pewnie chciałeś do profilu. U góry masz niebieski pasek, tam wybierz 'zmiana danych' i wtedy zdjęcie Ci się wklei. Tylko musi mieć format 80x80, które od razu załączam.

Pozdrawiam
Nicolai

Tak to jest karnityna z firmy OLIMPU czyli jeszzce raz prosze o dokładna odpowiedz jak to zażywać.Z góry dziękuje i wysyłam sogi??????????

Witam ja bym brał karnitynę codziennie w dawkach min.1200-1500mg (18mg/kg.masy ciała)w dni treningowe w zależnośći od postaci karnityny:
tabletki i kapsułki ok 2-4 godz. przed treningiem najlepiej między posiłkami, natomiast karnitynę w płynie (szybciej przyswajalną) możesz brać 30-60 minut przed wysiłkiem, dni nietreningowe spożywaj ją między posiłkami.
Co do treningów to proponuję powalczyć z małym ciężarem, więcej serii i powtórzeń i wszystkie partie mięśniowe na jednym (2-3ćw. na duże grupy i 1-2ćw. na małe)na koniec możesz wskoczyć na rower i pojeżdzić ok. 30 min(tempo małe-umiarkowane)
Powodzenia :)

Jeżeli to l-karnityna Olimpu to trzeba ją jeść garściami żeby był efekt. Jest bardzo słabiutka, ale smaczna :)- bardzo ją lubie.

Moj znajomy chcac zgubic troche "niepotrzebnej" masy stosowal cos takiego :
rano: 1 tabletka Chromu (organicznego)
1 kawa
przed treningiem (okolo 30-60 min): 6 tab l-karnityny (nutrend)
+ kawa
ograniczyl tluszcze nasycone, zaczal sumiennie cwiczyc (czyt. regularnie do jego potrzeb , ale bez przesady) i jest zadowolony .

"Życie jest przygodą dla odważnych ..
-albo Niczym! "

Ja biore L-karnityne firmy MLO 1000 mg. Biore jedna tabletke dziennie na pusty żołądek (zawsze po przebudzeniu). Może lepiej brac wieczorem??? Ja biore ją dopiero 5 dni więc efektów nie widać, ale parząc na to co piszecie to po tym efektów nigdt nei będzie :( (efekt jest jeden wogóle nie chce mi sie jeść ale to chyba z powodu upałów).

Pozdrowienia Alfi