Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

Prezes ponieważ poprzedni tema zawierał ok 5 tys. odpowiedzi i obciążał forum, dlatego zrobiłem nowy temat gdy tamten został zamknięty

witam :) wlasnie skaczylem 6 weidera , ile powinienem odczekac do nastepnego cyklu ? pozdr.:)

Od ukonczenia 6 tygodni, a jaki kolwiek trening, brzuszki i tp. 10dni po ukonczeniu, odpowiedz jest trosezeczke wyzej!!

Trzosu i jakie miałes efekty po tej 6W?? :)

Spaliles tluszczyk, miales go jak zaczoles robic?

zeszlo mi okolo 3-3,5 cm w pasie, znaczna poprawa sily brzucha i wytrzymalosc, tluszczyk troche spalilem ale nie mam diety wiec to dlatego, z dieta efekty byly by dużo lepsze :) warto , odczekam i zaczynam jeszcze raz :)

To ja też się pochwalę, że wczoraj skończyłem A6W. Już naprawdę bardzo mi się nie chciało. Ale skończyłem, mięśnie się zarysowały. Zrobiłem jeden dzień przerwy przez całe A6W, nigdy nie robiłem przerw między seriami.

Brawo, nie robienie przerw podczas serii jes b. męczące
Tłuszczyk ładni zszedł

Czy w 6 ćwiczeniu nogi podnosimy prosto do góry POD KąTEM 90 STOPNI? Jeżeli tak to nogi opuszczamy wolno czy po prostu spuszczamy je jak najszybciej?

Zmieniony przez - bambochaaa w dniu 2006-02-27 16:38:44

Ja właśnie zaczynam od jutra... jestem ciekawy efektów:D mam nadzieje że mi się zredukuje przynajmniej troszke tłuszczu z brzucha, nie jestem gruby ale zbliżają się wakacje więc trzeba jakoś wyglądać

Zmieniony przez - kkrzys w dniu 2006-02-27 19:13:33