Do ocenki

Witam

Ćwicze w sumie jak by nie patrząc 3 lata, no ale... pierwszy rok to domowa siłownia bardzo słabo wyposarzona, w drugim roku niby troche lepiej... dopiero od około pół roku ćwicze regularnie z dietą etc... teraz na cyklu z mięzyinnymi kretki jestem.
Rekord na klate to 98kg
wzrost: 170cm
waga: 71kg
bieceps: 33,5cm

Pierwsza fota:
http://chemik.vitnet.pl/pliki/malutki/sesja1.jpg
Druga fota:
http://chemik.vitnet.pl/pliki/malutki/sesja2.jpg
Trzecia fota:
http://chemik.vitnet.pl/pliki/malutki/sesja3.jpg
Ostatnia fota:
http://chemik.vitnet.pl/pliki/malutki/sesja4.jpg

Pozdro. Wiem że kiepsko ale z nudów fotki :)

Fakt rewelacji to nie ma ale powinieneś najpierw moim zdaniem mase złapać zamiast kreatyne wcinać Powinieneś się na jakieś gainery przezucić!!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-02-23 17:58:04

hm czy ja wiem, gainery też są:) kreta, ,mass xxl, tauryna, zma, i inne witaminki :)

ee ty chyba cos wkrecasz ja waze 72 teraz i mam 180cm 14 lat i mam 35 w ręku i mam duzo krutszy staz czemu tak jest a ty z dieta i wogule lepiej cwiczysz genetyka taka czy jak :?

skąd mam wiedziec? waze bankowo 71. Wydaje mi sie że troche tluszczyku odlozylo mi sie na brzuchu. na wiosne rzeźba wiec bedzie lepiej.

niestety nie ma co oceniać - jeszcze ten staz
przeczytaj podwiesozny temat o pozowaniu

poza tym co tutaj rzezbic? poprostu poczytaj o diecie, zmien w swoim sposobie zywienia co trzeba (nie napisałem w Twojej diecie - bo zapewne jej nie masz) potrenuj z poł roku i wtedy daj fotki.

Nie no wiesz jak bys powiedział ze cwiczysz z 6miesiecy to by nie było zile ale 3 lata słabiutko

trenuj dalej

mowie ze słabiutko miałem wogle przerwe 2 miesięczną a w niej duzo alkoholu i palonka :)
Co do diety to mam diete i to bardzo dobrą, ale od niedawna.

pozdro.

Ty coś ściemniasz bo ja przy wzroście 170cm i wadze 58 mam w bicu 33 .

jak na 3lata to słabo :/

trzymaj sie diety i cwicz dalej ;]