bomboman2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2006 (22:07)

Data rejestracji 23.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pełen cykl do oceny	12	2006-07-24 17:02
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu na masówce witam no wiec jednak robie dalej mase i zmieniłem troche plan. moim zalozeniem bylo wplecenie gdzie nie gdzie ćwiczen izolowanych. w srode dalem kaptury aby bardziej skupic sie na plecach, dlatego trening w srode jest taki dlugi. prosze o	13	2006-06-11 17:29
Trening dla zaawansowanych	Dalej masa? witam przez cala zime sie masowalem, az do teraz. podczas tego okresu mialem dwa cykle jeden oparty na mono a drugi na cp. i teraz wlasnie koncze cp, zostal mi ostatni tydzien i sie zastanawiam czy dalej sie masowac czy cwiczyc jakis okres jakims	7	2006-06-11 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do mamy:) witam mam problem a w zasadzie moja mama. rzuca wlasnie palenie na tabletkach tabex i nie chce przytyć. chodzilo by mi o taka mniejwiecej rozpiske diety zeby nie przytyła, a nawet zeby zrzuciła pare kilo. jako ze nie mam pojecia o dietach	3	2006-05-06 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny witam. prosze o sugestie dotyczacej mojej diety. waga: 71kg, białko: 2,2, węgle: 5, tłuszcze: 1 tutaj zrobilem skana z exela deitki: http://chemik.vitnet.pl/pliki/malutki/dieta.jpg pozdrawiam!.	0	2006-05-04 05:54
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny witam jak ktoś ma chwilke czasu to proszę o ocene tego planu. z góry dzięki. poniedziałek klata + przedramię klata wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce płaskiej progresja 12/10/10/6 wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce skośnej progresja	3	2006-04-28 11:20
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu witam chce zmienic plan bo cwicze nim juz jakies 7 tygodni, macie jakies pomysl jak pozmieniac ten plan? : poniedziałek: klatka triceps klata: wyciskanie ławeczka płaska progresja 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek skos 30 stopni stały	1	2006-03-04 22:18
Galeria Zdjęć	Do ocenki witam ćwicze w sumie jak by nie patrząc 3 lata, no ale... pierwszy rok to domowa siłownia bardzo słabo wyposarzona, w drugim roku niby troche lepiej... dopiero od około pół roku ćwicze regularnie z dietą etc... teraz na cyklu z mięzyinnymi kretki	16	2006-02-23 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pełen cykl do oceny	2006-07-24 22:10
Doping	Pełen cykl do oceny	2006-07-24 17:31
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu na masówce	2006-06-11 19:26
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu na masówce	2006-06-11 19:16
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu na masówce	2006-06-11 19:10
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu na masówce	2006-06-11 18:07
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu na masówce	2006-06-11 17:39
Trening dla zaawansowanych	Dalej masa?	2006-06-11 16:47
Trening dla zaawansowanych	Dalej masa?	2006-06-11 16:30
Trening dla zaawansowanych	Dalej masa?	2006-06-11 13:50
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny	2006-04-29 23:34
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny	2006-04-28 17:37
Galeria Zdjęć	Do ocenki	2006-02-23 21:24
Galeria Zdjęć	Do ocenki	2006-02-23 19:09
Galeria Zdjęć	Do ocenki	2006-02-23 18:34