Dieta w inna strone <pomoc>

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

Przede wszystkim witam:)
mam 16 lat, 1.84 wzrostu i waze 100kg. Na siłownie chodzie co 1 dzien< 1 dzien silowni i 1 odpoczynku> od miesiaca <prawie 2>. i tu moja prosba:
potrzebowalbym diety takiej zeby byla akurat, tzn. zeby starczylo mi na silownie sily i zebym schudl troche. Mysle nad zakupem odzywek zeby tluszcz przerobic na miesnie. co wy a to?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WaSaBi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671

poczytaj podwieszone posty na forum a napewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania

radzilbym Ci najpierw zajac sie redukcja tkanki tluszczowej
powinno Ci sie to udac zmiana nawykow zywieniowych i aktywnoscia fizyczna, najlepiej poprzez trening silowy
pozniej na "doszlifowanie" sylwetki zastosuj diete np CKD
(opcjonalne) pozniej stabilizacja wagi (bilans na zero)
i wtedy budowanie masy
a nastepnie wszystko od nowa

a great flame follows a little spark

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Na siłownie chodzie co 1 dzien< 1 dzien silowni i 1 odpoczynku>

CZYLI NA SIŁOWNIE CHODZISZ CO DWA DNI

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

po pierwsze czytaj posty podwieszone

po co odżywki ???
po co wy myślicie o odzywkach jak nie macie zadnej diety

nie zamienisz wody w wino w sensie zamiany tłuszczu na mięśnie

WSPÓŁCZUJE WSZYSTKIM CO BĘDĄ TO TŁUMACZYĆ

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

nie, nie, nie...

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

ja wysiadam

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

"potrzebowalbym diety takiej zeby byla akurat, tzn. zeby starczylo mi na silownie sily i zebym schudl troche. Mysle nad zakupem odzywek zeby tluszcz przerobic na miesnie. co wy a to?"

Za ten tekst od kazdego powienieneś dostać soga , ja juz Ci daje

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

a ja na to:

posty podwieszone a jak nie to ktos moze Cie zjechac za takie teksty

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

Niektorym w historii udało sie zamienic wode w wino albo z pustego nalać

a tak powaznie to najpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne. nastpenie rozlozyc odpowiednoa ilosc bialka, tluszczu, weglowodanow(btw). Jest ci potrzebna dieta redukcyjna albo z bilansem na zero wiec tym sie kieruj uzywajac opcji SZUKAJ.

Student Turystyki i Rekreacji