kretka czy tak moge??

witam kupiłem niedawno kreatyne mega caps i hmb . I mam pytania jak dugo moge to jesc np. moge to jesc przez 4 miesieca czy np. po 2 miesiacach zrobic przerwe . wiem ze moj organizm sie przyzwyczaja do suplementów jakie biore. dzieki i pozdro

No dobra ktory dodatek jest lepszy do mono kretki dextroza czy tauryna a moze jeszcze cos inengo ?? Co polecacie oraz jak to brac z mono kretka??pzdr

kreatyne 6-8 tyg.
hmb mozesz non stop, aczkolwiek ja proponowalbym tylko podczas cyklu kreatynowego

Cykl na kreatynie 6 tygodni max przynajmniej ja tak mysle jesli chodzi o hmb to moze to byc stała suplementacja załóżmy 3g dziennie :)

połączenie HMB + Kreatyna jak najbardziej ok. Oba wykazyją w tym wypadku współdziałanie jedna wymusza jak gdyby dodatkowe funkcje na 2.

Co do długości cykla - rzecz raczej bardziej indywidualna - logiczne jest, że jak po 6 tyg efekty będą stale tak samo dobre jak w środku cyklu nie ma sensu przerwyać a działać dalej.

pozdrawiam

a jak np. skoncze jesc po 6-8 tygodniach to jaka długa musi byc przerwa ,aby znowu zaczac jest kretke?

a jak np. skoncze jesc kreatyne po 6-8 tygodniach to ile musi minac aby znowu ja jesc??

minimum 4-6 tygodni

stawiam na 6-8

Czy kretke musze polaczyc z HMB czy moze to byc dextroza albo sama kretka ?? Oraz czy mozna brac alc lub ts i do tego kretke czy to dobry pomysl zalezy mi by zrzucic troche tluszczyku i troche masy miesniowej dostac i to ladnie wyrzezbic. pzdr

kreatyny NIE MUSISZ laczyc z hmb ale przydalby sie jakis transporter (dextroza/tauryna...).

nie da sie zrzucic tluszczu, zrobic masy miesniowej i wyrzezbic jednoczesnie.
pierw zrob mase, potem redukcje .

Dzieki Raposo. Jeszcze kilka pytan biorac kretkei do tego glukoze mzoe to wszystko razem wymieszac zalac woda i lyknac czy jakos inaczej oraz czy po skonczonym cyklu nadal cwiczac tak samo intensywnie nie strace tego co wypracowalem na kretce ?? pzdr