Kreatyna a co pozniej.. ?

jestem podczas cyklu i tak sie zastanawiam co zrobic jak ja odloze aby sila i masa tak bardzo nie spadly, tzn czy sa na to jakies odrzywki i czy trening ma byc bardziej wyczerpujacy czy tez przeciwnie?

Z gory dziekuje za odp..

PS. Jesli ten temat byl to sorry.. ja nie moglem znalezc

Nietypowa sytuacja to np: ketoza(pierwsze 3 tygodnie) bilans lekko dodatni mniej niż 120 g protein i powiedzmy 10 g węgli, wtedy można powiedzieć, że mięśnia będą palone w pierwszej kolejności.

Trzymaj diete trening i dobrą regeneracje to spadków nie będzie
zamiast pchać kase w odżywki między cyklami to odkładaj na następny cykl no chyba że jakiś gainer do diety

dokładnie j.w

a trening raczej hard czy bardziej taki lightowy ?

zrób tydzień/dwa lajtowych treningów
reszta jak koledzy wyżej

Intensywność średnia, pózniej 1 tydzień luzu i ruszaj z normalnymi ciężkimi treningami.

jakis antykatabolik wal po cyklu

Dzieki wszystki za odp.
PZDR

a jakie antykataboliki/suplementy polecacie po cyklu kreatynowym?

Więc aby to co sobie wypracujesz nie "spadało" raczej uzależnione jest od bilansu kalorycznego. Widame jest, że jak będziesz dostarczał za mało kalori organzizm w 1 kolejności zacznie "zjadać" miśnie
Więc dbaj o bialans kaloryczny. Dodatkowo możesz sobię między przerwami zrobić Cykl Dąbka lub też jakis Voluminezer Azotowy.

Co do antykatabolików ... jak by nie było HMB - Olimpa tanio wychodzi jak i HMB Treca Vip Series. Ew bardzo fajnym połączeniem jest połączenie MRM-u BCAA+G KG opakowanie. Jednorazowo jest to drogii wydatek, ale ogolnie wychodzi bardzo korzystnie.


Pozdrawiam

Deficyt kaloryczny nie powoduje, że organizm dobiera się w 1 kolejności do mięśni. O tym decyduje wiele innych czynników: poziom tkanki tłuszczowej, ilość białka w diecie, trening. Potrzebna jest naprawdę nietypowa sytuacja, żeby mięśnie były palone w pierwszej kolejności.