2 pytania nowicjusza

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 87 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1007

1 czy ktoś mugłby mi tak na szybko rozpisać ogulnie suple od tych najsłabszych dla początkujących do tych najmocniejszych

2 Mój starz 6 miechów i chciałem zakupić jakieś suple czy gainer + glutamina może być tak na początek ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

wpisz w wyszukiwarce "początkujący"
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=pocz�tkuj�cy
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-01-28 19:35:21

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

gitu16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 517

Cześć
Więc to jak izastosujesz suplement zależy głownie od diety bo jezeli ilość białka i weglowodanów w diecie jest wystarczająca to po co ci gainer ,lecz jezeli masz braki to mozesz dorzucić tak około 2-posiłków typu gainer (polecam gainbolic 6000 olimpu) a jezeli jednak diete masz okej to polecam dla Ciebie monohydrant kreatyny (poniewaz twój sstaż jest wystarczający na cykl kreatynowy) do tego dextroze i tauryne (najlepiej dextro juice olimpu)
pzdr. :)

Jeśli możesz t okliknij w ten link będe wdzięczny http://www2.TheCrims.com/?rid=2185566
i zamiast songów to www.pajacyk.pl
UwiElbiam SiŁowniE :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

mój pierwszy cykl wyglądal tak:
creatyna,dextroza,tauryna,gainer,glutamina,hmb-ale to Ci sie raczej nie przyda, polecił bym Ci zestaw:
creatyna 200mesh +tauryna treca do tego masz kg dextrozy gratis, a do tego gainer do uzupelnienia diety (tylko oxygena nie kupuj

)

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 6469 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39130

polecam kreatyne 300g obojetna firma
dextro juice (dextroza+tauryna)
gainer (np mass xxl)

...

Haps

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1485

jesli ma kase niech kupi sobie Xp i do tego jakies aminokwasy..ja tez nie wiedzialem co mam wybrac na pierwszy cykl i kupilem Xp + Xpe, aminokwasy, diete trzymam i efekty sa naprawde konkretne zarowno sila jak i masa( miesnie sa wieksze i wyrzezbione) a nie jak zazwyczaj po monohydracie - zalane.

..::jestem bardzo wylewny..bo mnie boli..nie?::..;]

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17274

ja bym proponował zakup archiwalnych numerów kif-u && książkę dotyczącą treningu,suplementacji && czytanie podwieszonych postów i wystarczy jak na początek.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

Dokładnie.
******lenie o bzdurach typu kreatyny i odżywki w kolorowych pudełkach na nic się nie zda jeśli ktoś np. nie potrafi wyizolowac pracy mieśni pleców ciągnąc rękami, lub przed siłownia je bigos a po siłowni popcorn.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...