schadow36

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1007

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2007 (15:34)

Data rejestracji 28.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	sezonowcy na mecie :DDD robi sie ciepło a więc każdy teraz zaczyna ćwiczyć :d u mnie kilka ziomów co zawsze tylko piją jarają itp. łapki po 25 cm zaczeli właśnie ćwiczyć i co... każdy już ma 100 metki a za 2 miechy znowu bedą pić	518	2006-04-24 14:23
Odżywki i suplementy	szkodliwość kreatyny?? czy kreatyna powoduje jakeiś ofekty uboczne czy coś w tym rodzaju ? bo rozmawiałem z luźmi którzy mówią że szkodzi niby	23	2006-02-19 14:01
Inne dyscypliny	dwa pytanka 1 jakie siodełko kupić do mtb takie w granicach 50-80zł żeby było wygodne na długich trasach ,jeżeli w tych granicach cenowych nie ma żadnego dobrego to napiszcie ile musiałbym dać za jakieś w miare dobre jakby co to dopłacić wole i mieć	3	2006-05-23 21:01
Odżywki i suplementy	co lepsze na beztłuszczową mase? universal gain fast 3100 czy olimp top mas a może jakiś inny , dieta jest , ale chciałbym ten gainer pić w dzień treningowy odrazu po treningu bo żygam już carbo i tanimi gainerami pozatym brakuje mi troszke białka a te gainery mają go więcej niż te	4	2006-05-13 20:32
Trening dla zaawansowanych	Przerwać trening czy to nic nie pomorze?? chodzi o to że ostatnio mimo że nie przyszło mi dużo masy bo tylko 4-5 kg w 2 miesiące to na bokach klaty dość duże rozstępy sie porobiły :( od jakichś 2 tygodni zauwyażyłem , niby jakimś tam kremem na rozstępy smarowałem ale nic i chodzi o to że po	4	2006-05-11 21:19
Inne dyscypliny	mam kupca na rower , czy warto? leży mi w piwnicy stary nieużywany rower firmy kross dałem za niego 850 zł jakeiś 3 lata tamu , używałem go sezon i stoi w garażu i gnije , ale znalazłem kupca i chce mi dać 300zł ,sprzedawać? dodam że jest to bardzo ciężki złom na stalowej ramie z	9	2006-05-09 13:38
Trening dla zaawansowanych	słońce/solara rzeźbi czy tylko to tak wgyląda? czy słońce / solara spalają tłuszcz , czy rzeźbią ? czy tylko to lepiej wygląda na oko ?	22	2006-04-27 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sezon na grila :/ jak można zjeśc sobie grila teraz żeby jak najmnejsze zło to było ? ponoć w dzień nietreningowy można troche odejśc od djety , a i jeszcze coś , co sądzicie wogule o grili przecież cały tłuszcz sie wytapia !! więc czemu mówią że to niezbyt dobre?	5	2006-04-24 18:21
Trening dla zaawansowanych	każda partia 1,5 x na tydzień ? takie coś sobie wymyśliłem ,oceńcie czy wogule ma sens takie coś:p pon klata biceps przedramie wolne śr plecy triceps barki nogi wolne pt jak w pon wolne wolne pon tak jak w środe 1 tyg wolne śr tak jak w piątek 1 tyg wolne piątek	14	2006-04-21 16:47
Trening dla zaawansowanych	czy 1 ma coś do 2 ?aeroby chodzi mi o taką rzecz czy biegając można poprawić kondycje w jeździe na rowerze i na odrut czy jeżdżac na rowerze można troche poprawić bieganie , bo ludzie mówią że to to samo , ale znal ludzie którzy w bieganiu są 2x lepsi odemnie a na rowerze	3	2006-04-19 14:27
Trening dla początkujących	Kto na tym lepiej wyjdzie?? kto będzie miał lepsze efekty biorąc pod uwage 2 osoby o równych predyspozycjach: osoba 1 ma diete ,ew jakieś suple i dobrze ułożeny trening , a osoba 2 nie ma diety ,niezbyt sie zna na treningu ale jedzie na koxach, bo własnie 2 moich kumpli tak	10	2006-03-30 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Duzo herbaty może szkodzić? ostatnio zauwazyłem że w sobote niedziel jak nie ma nic do roboty i np siedzy czytam sobie sfd to popijam nawe 8-10 herbat dzienie !! czy to może mieć jakeiś skutki uboczne ?czy to zdrowo wogule?	3	2006-04-14 20:42
Trening dla zaawansowanych	Do którego roku życia nadgarstek grubnie? ostatnio zauważyłem że mam chudziutki nadgarstek ,ale z drugiej strony nie trace nadziei bo dopiero 18 lat , do którego roku rośnie łapa w nadgarstku ?	15	2006-03-25 19:39
Odżywki i suplementy	Tanie czy drogie gainery? duża różnica? jaka będzie różnica pomiędzy stosowaniem przykładowo olimp top mass a olimp gain bolic , niekótrzy mówią że im więcej białka w gainerze tym bardziej beztłuszczowa masa idzie , czy to ma coś wspulnego z prawdą ? i czy warto dopłacić do droższego	4	2006-04-04 17:11
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozplanować? w sumie nie jest to dla mnie tylko mojego kumpla ale myśle że nie ma to znaczenia , więc tak są 2 wersje poprawcie jak źle albo wybierzcie któa dobra: 1 wersja poniedziałek: klata biceps środa: plecy triceps piątek : nogi barki 2 wersja	4	2006-03-30 20:18
Odżywki i suplementy	Czy to ma jakiś smak ? chciałem sobie kupić białko tylko na noc , już miałem zamówić pro cas z olimpa ale patrze na smaki myślałem pewnie bedzie z 4 do wybrou a tu co ? gdzieś pisało że smak naturalny a gdzie indziej wogule nic nie pisało o smaku ,ktoś pewnie sie zdziwi	5	2006-03-31 13:55
Odżywki i suplementy	pytanie o Żeń-Szeń w opisie tego pisze "produkt nie może być stosowany przez dzieci" w jakim to jest znaczeniu ? bo przecież po dwudziestce nawet jeszcze sie rozwija ponoć , ja mam 18 lat nie chce tego brać niewiadomo ile ale żeby sobie było jak w jakiś dzień jestem	1	2006-03-23 18:11
Trening dla zaawansowanych	za długo żeby tu napisać:P czy jest możliwe rzeźbić jedną partie a równocześnie robić mase na w innej parti ? bo chciałbym robić rzeźbe na klacie a ręce jeszcze troche masy dowalić , wiem że na 99% to nie możliwe ale może jest jakieś wyjśćie;p?	3	2006-03-21 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "na wyczucie"?? jadłem według diety rozpisanej co do 1 grama przez jakiś miesiąć i myśle czy czasem nie lepiej było by jeść w podobnych proporcjach btw,zachowując to że kiedy ma być więcej węgli to więcej węgli kiedy ma być białko w posiłku to też białko jeść z tym	1	2006-03-20 15:50
Odżywki i suplementy	carbo czy co innego , bo już sie pogubiłem piłem sobie zawsze carbo po treningu ale przeglądłem co niektórzy piszą na tym forum i już całkowicie mi sie wymieszało każdy co inne pisał więc tak: co wybrać po treningu (posiłek bezpośrednio po treningu) ? a carbo b gainer c bulk d białko	6	2006-03-07 15:52
Odżywki i suplementy	są jakieś polskie suple? jak w temacie	28	2006-03-05 10:36
Odżywki i suplementy	czy moge brać Glucosamine? bolą mnie troche stawy i ścięgno w przedramieniu , słuszałem że pomaga na to glucosamine , czy są jakeiś przeciwskazania dla mnie? wiek 18 lat starz 8 miechów 178cm/78kg aktualnie cwicze hst? jeżeli nie glucosamine to co mam wziąść na stawy/ścięgna	4	2006-03-03 21:38
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie nóg a aeroby? ostatnio już nie wyrabiam z ćwiczeniem na nogi bo biegam też 3x w tygodniu a na siłke chodze też 3x w tygodniu na przemian 1 i drugie czyli praktycznie nogi nie mają dnia odpoczyku .z czego zrezygnować , nie ćwiczyć nóg na siłowni czy wywalić /	2	2006-03-03 09:48
Zdrowie i Uroda	kó*** co tak strzela? od jakiegoś czasu za uważyłem że przy ćwiczeniu na brzuch gdzie w leżeniu podnosi się proste nogi do góry to przy opuszczaniu coś mi strzela w ... własnie ciężko wyczuć gdzie ale czuje jakby gdzies w dolnym odcinku kręgosłupa :/ co to może być ?	3	2006-02-26 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	co zdrowsze sól czy vegeta ? jak w temacie , widziałem wywiad z jakimś lekarzem co mówił że vegate to najgorsze gówno , a przecież to to samo co sól praktycznie, wypowiedzcie sie wy specjaliści:)	1	2006-02-26 14:01
Po siłowni, o siłowni	ciekawy filmik :) czy widzieliście ? http://www.maxior.pl/?p=index&id=8830&8 . niekóre sytuacje wcale nie śmieszne:/ ale ceikawe na pewno	1	2006-02-25 21:38
Trening dla zaawansowanych	co teraz na rzeźbe to pytanie mojeko kumpla prosił żeby tu zapytać... skończył właśnie act (ćwiczy 3 miechy )zeszło mu z jakeiś 10 kg tłuszczu i chciałby zrzucić kolejne 10 kg . co dla niego polecacie? chodzi o to żeby do wakacji nromalnie wyglądać	3	2006-02-21 21:52
Trening dla zaawansowanych	co teraz na rzeźbe? to trening dla mnie tylko kumpel mnie prosił abym tu zapytał, do rzeczy... ćwiczy dopeiro 3 meichy własnie skończył act ale dalej ma duuużo tłuszczu , co teraz mugłby ćwiczyć na rzeźbe , aeroby 3-4x na tydzień robi po tych 10 miechach ubił sporo bo	0	2006-02-20 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tran a omega3 patrze na skład tranu i jest tam w dożo omega3 , więc po co kupować omega3 w kapsach jak tran wychodzi taniej ? może mi ktoś wyjasnić różnice ?	6	2006-02-05 15:06
Trening dla zaawansowanych	co na zeźbe przy stażu 7 miechów? wcześniej były 2x hst od tego zaczynałem , ostatnio zrobiłem act troche tłuszczyku zeszło ale dalej za dużo a do wakacji chciałem to ubić co teraz na rzeźbe czy moge trening dzielony ? jestem jeszcze poczatkujący w sumie mały staż...	1	2006-02-12 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Czy łańcuch do wymiany?	2006-08-15 12:40
Inne dyscypliny	dwa pytanka	2006-05-24 11:02
Odżywki i suplementy	witaminy ?	2006-05-20 09:40
Galeria Zdjęć	Do oceny po roku ćwiczeń w domu	2006-05-13 22:25
Galeria Zdjęć	Do oceny po roku ćwiczeń w domu	2006-05-13 22:07
Galeria Zdjęć	Do oceny po roku ćwiczeń w domu	2006-05-13 21:22
Po siłowni, o siłowni	sezonowcy na mecie :DDD	2006-05-13 21:02
Odżywki i suplementy	co lepsze na beztłuszczową mase?	2006-05-13 20:50
Inne dyscypliny	mam kupca na rower , czy warto?	2006-05-09 21:18
Inne dyscypliny	mam kupca na rower , czy warto?	2006-05-09 17:13
Inne dyscypliny	mam kupca na rower , czy warto?	2006-05-09 15:17
Inne dyscypliny	mam kupca na rower , czy warto?	2006-05-09 15:11
Odżywki i suplementy	gainer na poczatek	2006-05-06 20:23
Odżywki i suplementy	OLIMP IZO PLUS PROSZEK	2006-05-06 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Matura... proszę o pomoc :)	2006-05-03 20:29
Trening dla zaawansowanych	słońce/solara rzeźbi czy tylko to tak wgyląda?	2006-04-27 16:25
Odżywki i suplementy	Carbo i rower??	2006-04-27 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sezon na grila :/	2006-04-24 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu nalezy jesc bialko w dni NT?	2006-04-23 15:53
Trening dla zaawansowanych	każda partia 1,5 x na tydzień ?	2006-04-22 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy!!`	2006-04-18 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Duzo herbaty może szkodzić?	2006-04-14 21:12
Odżywki i suplementy	Gainer TRECA mass xxl czy Olimp gain bolic???	2006-04-08 10:31
Odżywki i suplementy	Czy to ma jakiś smak ?	2006-03-31 14:46
Trening dla zaawansowanych	Jak to rozplanować?	2006-03-31 12:00
Odżywki i suplementy	Ból mięśni podczas brania odżywek.Co jest?	2006-03-29 14:14
Trening dla zaawansowanych	Do którego roku życia nadgarstek grubnie?	2006-03-26 10:50
Trening dla zaawansowanych	Do którego roku życia nadgarstek grubnie?	2006-03-25 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	PIZZA DOMOWA	2006-03-24 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	PIZZA DOMOWA	2006-03-24 21:09