Dieta w dni beztreningowe - pytania

Prosze o to, by ktos mi wytlumaczyl: czy i czym dieta w dni beztreningowe powinna sie roznic od tej w dni, w ktorych zaplanowany jest trening??? nie znalazlem na to odpowiedzi ani w wyszukiwarce, ani w podwieszonych (chybaze jestem slepy, co tez jest mozliwe). Rozumiem, ze w dni beztreningowe powinienem wyeliminowac wegle o wysokim IG w posilku, ktory w dzien treningowy bylby posilkiem potreningowym(w moim przypadku po prostu nie brac carbo).

zapomnialek o kilku danych, moze maja jakies znaczenie: jestem ektomorfikiem, rozklad makroskladnikow w mojej diecie to bialka-1,8g; tlusze-1,8g; wegle- 5,5g. Dopiero zaczynam treningi, wzrost 189 cm, waga 70 kg

Dieta taka sama zeby bylo z czego odbudowywac miesnie nie zmniejszaj kcal)

aha, ale ilosc posilkow taka jak w dni treningowe???

zle pytanie wyrazilem, chodzi mi o to czy posilki moglbym rozlozyc w innych godzinach w dni beztreningowe???

Najlepiej jest jesc o stalych porach ale posilek potreningowy czy cos mozesz przeciez zmienic godzine, w koncu nie jestes zawodowym kulturysta i sie scisle trzymac nie musisz

oka, dzieki za pomoc, bardzo sie przyda.

Możesz zmniejszyć troszke ilość ww na rzecz tłuszczy.Nie potrzebujesz tak dużo bo nie masz treningu. Ale możesz mieć taką samą, bez zadnych zmian.

pzdr/

oka, zobacze jak to bedzie wygladac z tymi tluszczami, postaram sie tak zrobic. dzieki!!

Diete trzymaj taka sama jak w treningowe tylko zamiast carbo daj wiecej kcal do posilkow . Nie musisz jesc o tych samych poorach