marok16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1935

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2014 (15:28)

Data rejestracji 29.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	male pytanko odnosnie sprzetu stawiam lawke w chacie, nie mam czasu smigac na silke na drugi koniec miasta. mam lawke z modlitewnikiem, wyciagiem gornym i dolnym oraz przystawka do nog, tylko teraz nie wiem jakie gryfy. pytam wiec, jakie sa optymalne srednice gryfu pod ciezar ze	1	2006-09-07 14:57
Trening dla początkujących	Dieta w dni beztreningowe - pytania prosze o to, by ktos mi wytlumaczyl: czy i czym dieta w dni beztreningowe powinna sie roznic od tej w dni, w ktorych zaplanowany jest trening??? nie znalazlem na to odpowiedzi ani w wyszukiwarce, ani w podwieszonych (chybaze jestem slepy, co tez	9	2006-01-21 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oglądnięcia i oceny rozłożenie makroskładników: białko - 1,5g tłuszcze - 1,8g węglowodany - 5,5g śniadanie: płatki owsiane (albo musli z owocami, czy tez platki jeczmienne, zalezy od dnia), mleko 2%, siemie lniane (ewentualnie orzechy, zalezy do dnia) ii	7	2005-12-10 16:17
Zdrowie i Uroda	Kontuzja mam maly problem, cwicze od 3 miechow, ale mam pewna watpliwosc, mam 17 lat, a 3 lata temu zlamalem obojczyk na crossie, nie byloby w tym nic takie, gdyby nie to, ze kosc nie zrosla sie w naturalny ksztal, zrosla sie lekko pod ukosem, zastanawiam	1	2005-10-29 18:32
Odżywki i suplementy	Mam problem! mam 17 lat i cwicze jakies 3 miechy. kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i hmb firmy scitec nutriton tez w kapsulach. moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie	10	2005-10-29 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-28 22:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Galeria Colemana	2006-08-09 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-06-26 18:28
Po siłowni, o siłowni	kreatyna i impreza???	2006-05-25 15:42
Piłka Nożna	Co najważniejsze w chodzeniu na mecze	2006-01-28 00:34
Trening dla początkujących	Dieta w dni beztreningowe - pytania	2006-01-22 14:48
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2006-01-22 01:44
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2006-01-22 01:25
Trening dla początkujących	Dieta w dni beztreningowe - pytania	2006-01-22 01:12
Trening dla początkujących	Dieta w dni beztreningowe - pytania	2006-01-21 22:58
Trening dla początkujących	Dieta w dni beztreningowe - pytania	2006-01-21 22:52
Trening dla początkujących	Dieta w dni beztreningowe - pytania	2006-01-21 22:39
Trening dla początkujących	Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!	2006-01-19 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oglądnięcia i oceny	2005-12-10 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oglądnięcia i oceny	2005-12-10 19:07
Odżywki i suplementy	Mam problem!	2005-10-29 14:41
Odżywki i suplementy	Mam problem!	2005-10-29 14:35
Odżywki i suplementy	Mam problem!	2005-10-29 13:59
Odżywki i suplementy	Mam problem!	2005-10-29 13:47