Jakie jest najlepsze ćwiczenie??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 4947

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lukas666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 962

Otóż piszę ten post, ponieważ mam problem jak ćwiczyć zaznaczone wyżej mięśnie na tym byczku.

wiek:17 lat
wzrost: 173 cm
waga:63 kg

"Trening czyni mistrza"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218361

Widzę, że chodzi Ci o najszersze grzbietu.

Ćwicz je tak, oczywiście przy treningu pleców:
-podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4xMAX
-wiosłowanie sztangą/sztangielkami w opadzie 12 10 8 8

Opisy tych ćwiczeń znajdziesz w atlasie.

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

Czawaj przyjrzyj się lepiej

Mięśnie najszersze grzbietu.
Mięśnie czworoboczne.
---
Poodciąganie na drążku szerokim nachwytem.
Szrugsy

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-19 12:14:35

...

kapkama

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24917

Dobre cwiczenie na czworoboczne to podciaganie sztangi wzdluz tulowia stojąc i tak jak juz powiedzial Tomot szrugsy,pozdro

Pep Bro ;*

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218361

Aj jajajaj

Nie zauważyłem Tomot

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

bigprs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 213

kurde gość się pyta o najszersze grzbietu w wy mu tu z kapturami wyjeżdżacie. Weś rób ściaganie drążka w dół na atlasie za głowę i popatrz jeszcze w atlasie bo tam wkońcu jest wszystko pokazane pozdr :>

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

bigprs ****a, może już nic nie pisz, kup okulary, przeczytaj co napisali ludzie wyżej, zobacz jeszcze z 5 razy na zdjęcie. A jak zauważysz o co mi chodzi to się podrap po głowie i pomyśl: chyba nie zauważyłem jednej strzałki.

Pozdrawiam

...

bigprs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 213

sory nie zauwazyłem