trening 2 razy dziennie

cześć mam prośbę chciałbym aby kto mi rozpisał plan treningowy. Ale treningi chciałbym robić 2 razy dziennie, gdyż mam baaaaaardzo dużo czasu, może być nawet 7 razy w tygodniu
Słyszałem o takich treningach ale nie mam o tym pojęcia nawet Arnold robił treningi rano i wieczorem wiec tez chciałby tego spróbować ćwiczę już jakiś czas wiec trening może być zaawansowany . To nie musza być nawet konkretne ćwiczenia, liczba serii, powtórzeń itd. ( ale jak będzie to będzie za***iście) jak będę wiedział jakie partie mięsni kiedy mam robić to będzie już coś. Wiec piszcie co o tym sadzicie, jakie efekty dają te treningi, może ktoś ma gotowy sprawdzony plan treningowy. Ogólnie piszcie wszystko o tym z góry dzięki :)

Sztajn mnie ciekawi czy umialbys ulozyc porzadny pkan na 4razy w tygodniu bez niczyjej pomocy. I dajcie mu juz spokoj. Chce cwiczyc 7razy w tygodniu po 2 razy niech zglosi sie do jakiegos professionala ktory rozpisuje program za 100zł i koniec sprawy

zapomnij to nie dla ciebie tylko sie uszkodzisz

2x dziennie cwicza zawodowcy-wyczynowcy z kilkuletnim stazem gora koksu odrzywek i innych wspomagaczy ktore chronia ich przed tym by nie zemdlec pod szatnga na wieczornym treningu

"zapomnij to nie dla ciebie tylko sie uszkodzisz "**** cie to obchodzi czy sie uszkodze czy tez nie. I wogole cwicze juz tule czasu ze wiem czy zemdleje czy nie wiec tego typu kometarze darujcie sobie

Jak nie chcesz sluchac dobrych rad to po co sie pytasz? Ile masz lat i jaki staz ze jestes taki kozak na 2 treningi dziennie?A kiedy masz zamiar odpoczywac{czyt.rosnac}? Moze od razu cwicz od rana do wieczora i rob przerwy tylko na szczanie bedziesz jeszcze wiekszy proste LEPIJ JAK JYST WINCYJ

napisz cos o sobie, staz, wiek jakie treningi robiles, dieta, odzywki, osiagi

trening może być zaawansowany- mówisz o sobie zaawansowany a nie umiesz sobie planu ułożyć

Ktoś Ci radzi to go jedziesz.. To, że arnold tak ćwiczył nie oznacza, że Na Ciebie to podziała. Arni koksował w wieku 16-17 lat.

Twoim celem jest zapewne masa- to czemu trening nawet 7xw tygodniu ?? rośnie się podczas odpoczynku a nie treningu.

pzdr/

Jak ktoś jest niemiły to się niepomaga

cwicz na dzien 7 razy przez caly tydzien co dziennie:D zobaczysz jakie efekty:] plan zwykly jka na amse tlyko ze go wykonujesz 7 razy dziennie :D bo ty juz taki zaawansowany jestes:d lapa 65 klata 180 z pewnoscia ze mozesz sobie pozwolic na takiego typu treningi zycze powodzenia aa i zastanow sie nad twoimi odpowiedziami odnoszacymi sie do uzytkownikow sfd:p znam adres dobrego lekarza chcialbys:p lol

co za ciule ja tu myslałem ze tu normalni ludzie sa a ja widze ze same po***y. Moze powiem tak chcialbym sie dowiedziec jak wyglada taki trening moze ktos cos otym wie bo jak narazie to widze ze****a wiecie i umicie sie tylko czepiac

tak jesteśmy ciulami, a zaniedługo dostaniesz bana.

Widze, że Twoja inteligencja jest niższa niż 0 i nie odpisuj lepiej tutaj nic. Bo bedziesz miał same nieprzyjemności. Poczytaj lepiej atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas o ile jesteś tak inteligentny by zrozumiec co tam pisze.

żegnam/

Hehe Hiho - ciekawa rozmowa... Jeśli chcesz być kaban musisz mieć POTĘŻNĄ ,, KARKUWĘ !!!! - niemylić z daniem ''
KUP SOBIE OMKE I NAWALAJ !!!!!! TYLKO !!!!!!! NA KARCZYCHO - MÓWIE CI BĘDZIE DOBRZE codziennie x2x7w tygodniu = 14 razy - PO 2-3 dniach będziesz kaban że nic !! POLECAM WARTO !!