Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
jaka waga? jaki staz ? (jesli bylo mowione to sory)
"W poszukiwaniu rozwiązania problemu, najbardziej pomocna jest znajomość odpowiedzi."
narazie trenuje tylko boks i nie trzymam juz tak diety...
ale jak czwiczylem to jadlem okolo2g bialka na kg masy. nie mialem scisle okreslonych produktow ktore jadlem ale w posilku potreningowym jem zawsze 100g ryzu + bialy ser lub kotlety z kurczaka.
na silce cwicze od 1 klasy liceum ale z przerwami teraz jestem na 1 roku studiow, wczesniej tez cwiczylem ale rekreacyjnie, bez sprzetu, diety i planu. glownie byly to pompki, podciaganie na drazku itp
pozdro
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2006-01-05 12:09:06
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
Na początku stworzyłem niebo i ziemię
"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
Shut The f*** Up And Train!
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html