Wysu, pochwal się jeszcze dietą. 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
...
Tripple OG
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8829
SUPER !
jaka waga? jaki staz ? (jesli bylo mowione to sory)
jaka waga? jaki staz ? (jesli bylo mowione to sory)
"W poszukiwaniu rozwiązania problemu, najbardziej pomocna jest znajomość odpowiedzi."
...
Wysu
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21287
siema!wrocilem w listopadzie na silke i zaraz kontuzja:(
narazie trenuje tylko boks i nie trzymam juz tak diety...
ale jak czwiczylem to jadlem okolo2g bialka na kg masy. nie mialem scisle okreslonych produktow ktore jadlem ale w posilku potreningowym jem zawsze 100g ryzu + bialy ser lub kotlety z kurczaka.
na silce cwicze od 1 klasy liceum ale z przerwami teraz jestem na 1 roku studiow, wczesniej tez cwiczylem ale rekreacyjnie, bez sprzetu, diety i planu. glownie byly to pompki, podciaganie na drazku itp
pozdro
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2006-01-05 12:09:06
narazie trenuje tylko boks i nie trzymam juz tak diety...
ale jak czwiczylem to jadlem okolo2g bialka na kg masy. nie mialem scisle okreslonych produktow ktore jadlem ale w posilku potreningowym jem zawsze 100g ryzu + bialy ser lub kotlety z kurczaka.
na silce cwicze od 1 klasy liceum ale z przerwami teraz jestem na 1 roku studiow, wczesniej tez cwiczylem ale rekreacyjnie, bez sprzetu, diety i planu. glownie byly to pompki, podciaganie na drazku itp
pozdro
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2006-01-05 12:09:06
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
pentryt
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5743
A co masz kontuzjowane??
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21287
lewy bar... ostatnio jak bylem na silowni i chcialem wycisnac maly ciezar na barki zeby zobaczyc czy w ogole moge cwiczyc to nie moglem nawet utrzymac dobrze lewej strony sztangi nad glowa...
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5743
No szkoda bo ci troche masa spadnie.
...
Chiny
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
579
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4606
fajna zezba ale****owa masa hehe nawet na 40 w lapie nie wyglada
Na początku stworzyłem niebo i ziemię
...
uh
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3992
heheheh ja tam bym sie nie zdziwil jakby mu nic nie spadlo... za***ista genetyka 
"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
...
DarkMaN
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3088
Dajesz rade ziom, klata szczególnie mnie zafascynowała, pracuj dalej. Pozdro!
Shut The f*** Up And Train!
...
Armstrong
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
470
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15412
Jak dla mnie bomba sam chce tak wyglądać ale chyba sie nie uda :D chociaż moze łap sogacza!!
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
