Tripple OG

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

8829

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty tak tak

Ostatnia aktywność 10.02.2013 (16:58)

Data rejestracji 15.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	problem z moczem, dosc dokladny opis witam serdecznie ! mam pewnien problem, ktory postaram sie dokładnie omówić, może ktos z was kiedys sie z takim zetknal, bede wdzieczny za wszelka pomoc ;) objawy: -parcie na pecherz -dosc czeste oddawanie moczy -czesto w malych	5	2007-02-06 10:48
Zdrowie i Uroda	Tarczyca mam małe pytanko jak ma sie niedoczynnosc/nadczynnosc tarczycy do budowania mięśni ? zakladajac ze posiadam nadczynnosc, masa nie idzie a cwicze dlugo, to czy to ma wogole jakis sens ? czy oplaca sie cwiczyc ? czy podczas leczenia i uzupelniania	3	2006-05-21 12:32
Odżywki i suplementy	System Protein 80 MIARKA posiadam system protein 80, miarka wskazuje 30ml, wiec 30ml=30g ? szukalem na ten temat troche i znalazlem post chyba z 2003 roku ze miarka w sp80 ma 15g. wiec jak to jest ? czekam na info :)	9	2006-05-03 23:28
Odżywki i suplementy	dobrze to poskładałem ? sory za kolejny temat, ale chce sie upewnic cel masa wiek 18 wiec tak : godz 7:00 omlet skl sie z 4 bialka 1 zoltko, troche olivy i platki owsiane wszycho usmazone na teflonie + 1 tabl trec multipack (wit)+ 2 kaps omega-3 naturell	3	2006-04-14 18:02
Odżywki i suplementy	zestawienie odzywek ? siema chcialbym zaczac nowy cykl na odzywkach przeczytajcie i poprawcie bledy cel: masa staz: 1.5 roku budowa: ekto odzywki : bialko (nie zastanawialem sie jeszcze jakie)na noc gainer (2?) vitalmax 2x na dzien miedzy	6	2006-03-28 12:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do modyfikacji :))) witam serdecznie, od jutra zaczynam chodzic na nowa silke, posiada ona o wiele wiecej sprzetu niz stara silownia. w oparciu o pewien plan ulozylem swoj, przeczytajcie go dokładnie (drodzy eksperci:p) i skorygujcie błędy. cel : masa staz: ok	9	2006-02-16 00:20
Sztuki Walki	Trening na rozciąganie i worek :) witam serdecznie :) zakupiłem sobie worek treningowy i mam zamiar ogólnie polepszyc technike uderzania, szybkosc, sprawnosc idt itp... chcialbym rowniez rozpoczac treningi na rozciaganie (szpagaty itp) prosba: moglibyscie mi rozpisac	11	2006-01-03 18:46
Zdrowie i Uroda	różne objawy, pomocy... więc: ogólnie czuje sie zmeczony, nie chce mi sie nic za bardzo (to moze byc spowodowane zmeczeniem, codziennnie rano do budy) rano ciezko jest mi sie przebudzic, czesto mi zimno, czesto sie poce. dodam ze jestem ektomorfikiem, mam mala wage,	2	2005-12-15 16:27
Trening dla zaawansowanych	osobisty problem i trening do modyfikacji... witam serdecznie, chcialbym przedstawic w tym temacie moj problem, a takze trening, ktory trzeba solidnie zmodyfikować. zaczne od tego ze jestem ektomorfikiem :( straaasznie ciezko i topornie waga idzie... przygode z siłka zaczolem jakieś 1,5	4	2005-10-03 23:35
Odżywki i suplementy	Dobrze to robie ? rano, po wybudzeniu: 5g kreatyny, zapijam 30g glukozy rozmieszanej w 250ml wody 2 kapsułki tauryny, zapijam wodą po treningu: 5g kreatyny, zapijam 50g carbo rozmieszanego w 300-400ml wody 2 kapsułki tauryny, zapijam wodą gut ?	9	2005-09-12 06:35
Odżywki i suplementy	Małe pytanie (GAINER) moj kumpel ma pewnien dylemat, mianowicie chodzi o to ze zakupil sobie kreatyne, oraz gainera vitalmax. jak wiadomo spożywanie czekolady podczas cyklu kreatynowego jest nieodpowiednie. domyslacie sie zapewne, ze smak tego gainerka jest czekoladowy,	8	2005-09-08 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania (droga do diety...) witam drodzy forumowicze :) niestety zaistanił kolejny problem na mojej drodze do rozpoczęcia dietki :) w kazdy wtorek na silownie bede musial chodzic mn. wicej o godzinie 9, czy 9:30 wstawac codziennie bede mn wiecej o godz 6 rano jem	17	2005-09-05 16:52
Zdrowie i Uroda	Zagadkowa łopatka witam wszystkich serdecznie. mam pewien probem, polega on na tym ze swoją prawą łopatką moge praktycznie wywijać w każdą stronę, odginać, doginać itd itp. chodzi o to ze moge ja np. dosc mocno odgiac do tylu ze robi siem taka widoczna bardzo	10	2005-08-19 09:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna a śniadanie, małe pytanko... witam serdecznie! od wrzesnia zaczynam dietke, jednak nausnelo mi sie jeszcze jedno male pytanko, mianowicie: moje sniadanie wyglada nastepujaco -kefir -płatki owsiane -siemie lniane -rodzynki -orzeczy włoskie -ser kruszony	15	2005-08-30 12:11
Trening dla zaawansowanych	Brzuch i przedramie... hmmm w jakie dni najlepiej robic przedramie, po treningu bica i trica, po plecach ? jakie najlepiej wykonywac cwiczenia ? rozpiszcie mi moze jakis ciekawy trening na brzuch jesli mozecie, nie lapie sie w tym jeszcze, bo dopiero od wrzesnia bede	6	2005-08-25 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY KOREKTY oraz seria pytań :) witam wszystkich serdecznie. w koncu postanowiłem ułożyc sobie dietkę. mam nadzieje ze na wrzesien wszystko bedzie dokładnie przypucowane i dopiete na ostatni guzik. daje wam (drodzy "znający sie") diete do oceny, króra ułożyłem w oparciu o ten	20	2005-08-13 12:41
Galeria Zdjęć	kulturysta ektomorfik nie wiedzialem gdzie to wrzucic a ze najczesciej odwiedzam "nasze zdjecia" wrzucam tu. mianowicie chodzi mi o jedna sprawe, znacie jakis kulturystów "ektomorfików" ? chodzi mi o tych zawodowych (jesli takowi istnieja :)) i tych z debiutów, jesli tak	22	2005-03-08 22:52
Odżywki i suplementy	Rozpuszczanie kreatyny w Kubusiu ? siema, zakupiłem kreatyne firmt trec 280g z tauryną. mam takie pytanko, czy mogę ja rozpuszczać raz w kubusiu :p raz w wodzie, soku, ogólnie na przemian...?	14	2004-11-08 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA witam was po raz pierwszy, jestem nowym uzytkowikiem tego forum (najlepszego oczywiście ). mam mały problemik, dokładniej chodzi o dietę. wiem ze jest tu dużo artykułów na temat diet itp. ale ja poprostu	12	2004-08-16 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	problem z moczem, dosc dokladny opis	2007-02-07 20:52
Zdrowie i Uroda	problem z moczem, dosc dokladny opis	2007-02-07 13:08
Zdrowie i Uroda	do kiedy miesnie sie rozwijaja?	2006-08-24 00:55
Trening dla zaawansowanych	trening na twardosc jak z kamienia	2006-08-12 00:47
Zdrowie i Uroda	Tarczyca	2006-05-21 14:45
Galeria Zdjęć	misja wykonana ok 8%BF!!	2006-05-13 14:38
Odżywki i suplementy	System Protein 80 MIARKA	2006-05-04 09:30
Odżywki i suplementy	System Protein 80 MIARKA	2006-05-03 23:36
Odżywki i suplementy	dobrze to poskładałem ?	2006-04-14 18:36
Odżywki i suplementy	zestawienie odzywek ?	2006-03-28 15:35
Odżywki i suplementy	zestawienie odzywek ?	2006-03-28 12:58
Galeria Zdjęć	Super_Siłownik - nowa fota str 9	2006-03-28 12:52
Galeria Zdjęć	Super_Siłownik - nowa fota str 9	2006-03-28 12:43
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do modyfikacji :)))	2006-02-16 17:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do modyfikacji :)))	2006-02-16 15:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do modyfikacji :)))	2006-02-16 11:52
Odżywki i suplementy	TEST-Universal: masa - by Banan (pods.str.29, zdj.32)	2006-02-15 13:59
Trening dla zaawansowanych	I wciąż mi klata nie rośnie...	2006-01-30 17:33
Galeria Zdjęć	WYSU SZCZYT FORMY - filmiki na stronie 3	2006-01-03 23:05
Sztuki Walki	Trening na rozciąganie i worek :)	2006-01-03 20:38
Sztuki Walki	Trening na rozciąganie i worek :)	2006-01-03 19:02
Galeria Zdjęć	Dobry materiał na strongmana??	2005-11-16 21:03
Galeria Zdjęć	Fotki prawdziwych mięśniaków	2005-11-09 16:24
Galeria Zdjęć	Fotki prawdziwych mięśniaków	2005-11-08 10:33
Galeria Zdjęć	PLECY PO 2 LATACH - DO OCENY	2005-10-21 12:17
Trening dla zaawansowanych	osobisty problem i trening do modyfikacji...	2005-10-04 09:40
Trening dla zaawansowanych	osobisty problem i trening do modyfikacji...	2005-10-04 08:50
Odżywki i suplementy	Dobrze to robie ?	2005-09-12 20:19
Odżywki i suplementy	Dobrze to robie ?	2005-09-12 18:29
Odżywki i suplementy	Małe pytanie (GAINER)	2005-09-08 18:51