fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana

witam fotka do oceny cwicze na rzebe-mase, 170 cm- 65kg piszcze co i jak

2ga fota

3cia .. opis krotki, 15m-cy silki, 1 cykl kreatynowy za mną, wzrost 170cm waga 65 kg, biceps 34cm reszty nie pokaze bo reszty nie cwicze :P
jesli sie ktos prytrafi i powie ze to fajnie jak na 15 miechów to podkreslam ze to po silowni fotki, czyli po cwiczeniach ;] poza tym mam pytanie ile trzeba jeszcze cwiczyc by miec cialo normalnie bez cwiczenia, jak teraz po cwiczeniu ?? pozdrawiam i czekam na ocenki

ćwiczysz na rzeźbe-mase ? :P jak to sie robi

chudy, wiecej masy, wiecej masy

daj fotke pleców...

" poza tym mam pytanie ile trzeba jeszcze cwiczyc by miec cialo normalnie bez cwiczenia, jak teraz po cwiczeniu ?? " <== około 3dni

skąd mamy to wiedzieć? zalezy od Genetyki jaką masz

Slabo jak na 15 miech...chłopaku wes sie Ostro do Roboty.. Złap Więcej Masy bo jest chudo..pozdro

biceps 34cm reszty nie pokaze bo reszty nie cwicze :P - czemu reszty nie cwiczysz :OO

poza tym mam pytanie ile trzeba jeszcze cwiczyc by miec cialo normalnie bez cwiczenia, jak teraz po cwiczeniu - ahahaha

mam praktycznie indentyczny staz jak ty ale mi idzie troche lepiej bierz sie pozadnie do roboty bo narazie slabo jest

cos tam widac. Bierz sie do ostrych treningow i dietki

wskazówki typu: bierz się ostro do roboty ; trenuje więcej... wg mnie są nie na miejscu; bardzo prawdopodobne iż ten chłopak ćwiczy zbyt intensywnie i w ten sposób minimalizuje efekty pracy;
napewno masz duże możliwości w kwesti odżywiania i suplementacji; z suplementów polecam sprawdzony monohydrat kreatyny; odżywki węglowodanowo-białkowe; preparaty witaminowo-mineralne <wg mnie to trzon suplementacji, jednakże należy podreślić że dobór suplementów jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników, w tym zdecydowanie od diety>.