Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak, dużo, ale ... ja nie jestem tobą i twoja dieta nie musi być identyczna z moją, nieprawdaż ?
nie sugeruj się dietami i treningami innych bo źle na tym wyjdziesz - pracuj nad poznaniem swojegop organizmu i dostosowaniem żywienia i treningu do siebie a nie do innych
poza tym u mnie 250 gram białka to mniej niz 3 g/kg ....
Szacuny
15
Napisanych postów
3579
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28289
Takie pytanie tyka:
pisałes, że nie należy jesć wegli przed treningiem. Za to quazar, w swoim poście "Jak ulożyć własną diete", w posiłku przedtreningowym uwzględnił kasze gryczaną (która przeciez ma w h** węgli).
Oraz
czy jak bede podczas treningu pil Carbo (50 - w trakcie), A drugie 50 p treningu, to czy to 50 w trakcie będzie hamowało teścia?
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Warto też dodać dla uzupełnienia, że węglowodany pośrednio wpływają na obniżenie hormonu wzrostu. Głównym winowajcom jest insulina, więc nie zapominajmy, że węglowodany węglowodanom nie są równe i nie tylko one powodują wyrzut insuliny i że pomimo największy poziom GH jest podczas treningu i snu, to nie zapominajmy o niskoglikemicznych produktach w ciągu całego dnia