METAMORFOZA pleców !!

Ponad pol roku regularnych cwiczen!

Wiek:20 lat
Lapa : 32cm , teraz ok 38 cm
Klata : wtedy nie wiem , tera zok 110
Waga : ok 60 kg , aktualnie 70 -71 kg
Wzrost wtedy i teraz 179-180 cm

PIERWSZE ZDJECIE----- SPRZED 3 LAT
DRUGIE SPRZED ------PRAWIE ROKU
TRZECIE -----AKTUALNE

2004

GRUDZIEŃ 2005

fajnie.
pokaz przod jeszcze.

ładnie pokaz reszte

jednak cos ramiona nie doganiaja reszty

zmiane widać.
nawet noga dam

miedzy 1 a 2 fotą zmiana jest słaba
wiec co Ty robiles przez te 2 lata aktualnie widac roznice, faktycznie biceps odstaje od reszty ale oby tak dalej

Widać zmiany, tak jak koledzy pisali wyżej ramię trochę odstaje ale nie od razu Kraków zbudowano. Życzę dalszych efektów. Pozdr
sog

miedzy 1 a druga fota nie cwiczylem pleców :) cwiczylem rekracyjnie sobie raz w tygodniu, dopiero od 2 do 3 zdjecia zaczalem ostro trenowac :)ok 7 m-cy :)
dzieki za wypowiedzi pozdrawiam, a i wiem ze reka odstaje, tak juz niestety mam najtrudniej zrobic mi cokoliwek z reka, juz nie chodiz o rozmiar bo jest ok, ale rzezba i zarys ogolny łapy...

co do łapy ja obecnie jestem po 2 tyg. tego planu -> https://www.sfd.pl/temat220104_strona5/#post12

jeszcze 6tyg. mnie czeka ale wizualnie juz widze poprawe
mozesz sprobowac , jest to plan ulozony z priorytetem lapki

Dosc ciezki, wiec jak nie teraz to za jakis czas, jak nabierzesz wiecej doswiadczenia