Czy dobre połączenie?

Witam!
mam pytanko:czy jest to dobre połączenie:
Wtorek:klatka i nogi
Czwartek:biceps i triceps(na tym polaczeniu mi najbardziej zalezy)
Sobota:plecy i barki
prosze o udzielenie dobrych odpowiedzi lub ewentualnie napisanie nowych polaczen

Lepiej tak:
Plecy - klatka ( superseria )
Bic - tric (superseria)
Nogi - barki

juz tez chcialem klatke z plecami robic ale a innym forum powiedzieli ze to za duze grupy miesniowe jak na jeden trening...a tak pozatym to jakie superserie proponujesz w takim razie na klate i plecy???pzdr

Jak masz mały staż to lepiej nie rób SS, tym bardziej klaty z plecami

POZDRO

ja slyszalem ze trenuje sie biceps z plecami w jeden dzien, a w inny triceps bary i klate, na poczatku przyjalem trening boba parisa i on tak cwiczyl, kontuzji zadnych jak narazie nie mialem wiec jest to chyba dobre polaczenie, jezeli chodzi o nogi to trenuje je same w inny dzien

klata - trik
plecy - bik
barki - nogi

Cynio po co mu superseria? pewnie ma niewielki staz wiec niech cwiczy normalnym treningiem

to prawda moj staz to pol roku....
moze dobrym polaczeniem jest:
klata nogi
bic tric
plecy barki

dobre polaczenie jest takie:

klatka+triceps
plecy+biceps
barki+nogi

michu polecił dobre połaczenie ale je juz stosowalem dosc dlugo(prawie 3 miechy)i juz nie mialem rezultatów dlatego zmienic chce.

Jest to niedobre połączenie.
mozesz placzyc tak:
Klata+tric
plecy+bic
nogi+barki
albo

klata+bic
plecy+tric
Nogi+bary

albo
Klata+triceps
nogi+biceps
plecy+barki

albo
klata+barki
plecy+biceps
nogi+triceps



Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-12-11 20:16:28