surgeon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2008 (19:59)

Data rejestracji 11.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	!! masowka do oceny !! trenowalem rok miałem 3 miesiace przerwy i chciałbym wrocic do treningu. moim najwiekszym problemem jest masa. ile bym nie jadl nie mogę przytyc. mam 175 cm i waze 65 kilo. czy ten trening bylby dobry na mase? sroda: klatka + triceps + barki	4	2006-11-15 00:01
Odżywki i suplementy	BIALKO OSTROWIA PROBLEM Z KONSUMPCJĄ witam wszystkich, postanowilem kupic sobie bialeczko ostrowii bo duzo pozytywnych rzeczy o tym slyszalem, ale jest jeden maly problem zmiksowalem to z mlekiem nawet nie bylo wiekszych problemow z przygotowaniem ale za cholere tego przelknac nie	8	2006-03-29 15:13
Trening w domu	HST ale troche inaczej chcialbym zaproponowac pewna modyfikacje programu hst i prosilbym o opinie ekspertow. skoro na samym poczatku robimy caly trening maxami w celu ich ustalenia to po co wlasciwie zmniejszamy ciezar? mozna by zrobic tak ze przez pierwsze dwa tygodni	18	2005-12-13 14:33
Trening w domu	HST plan do oceny witam wszystkich prosilbym o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. z gory dzieki za pomoc. i takie pytanko: w jaki sposob mam zwiekszyc maxa w drugim makrocyklu? dodajac poprostu pare kilo czy na nowo ustalac max? a) nogi -	7	2005-12-11 19:40
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny witam wszystkich prosilbym o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. z gory dzieki za pomoc. i takie pytanko: w jaki sposob mam zwiekszyc maxa w drugim makrocyklu? dodajac poprostu pare kilo czy na nowo ustalac max? a) nogi -	10	2005-12-11 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-23 08:13
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-10 08:39
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-09 22:50
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-08 11:52
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-08 09:33
Trening dla zaawansowanych	!! masowka do oceny !!	2006-11-15 08:48
Trening dla zaawansowanych	!! masowka do oceny !!	2006-11-15 00:54
Odżywki i suplementy	BIALKO OSTROWIA PROBLEM Z KONSUMPCJĄ	2006-03-29 20:39
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-15 15:51
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-15 06:55
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-14 23:31
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-14 22:16
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-14 17:58
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-13 20:47
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-13 19:31
Trening w domu	HST plan do oceny	2005-12-13 19:21
Trening w domu	HST plan do oceny	2005-12-12 20:07
Trening w domu	HST plan do oceny	2005-12-12 19:38
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 21:48
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 21:41
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 21:34
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 18:58
Trening dla zaawansowanych	Czy dobre połączenie?	2005-12-11 18:23