surgeon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2008 (19:59)

Data rejestracji 11.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	!! masowka do oceny !! trenowalem rok miałem 3 miesiace przerwy i chciałbym wrocic do treningu. moim najwiekszym problemem jest masa. ile bym nie jadl nie mogę przytyc. mam 175 cm i waze 65 kilo. czy ten trening bylby dobry na mase? sroda: klatka + triceps + barki	4	2006-11-15 00:01
Odżywki i suplementy	BIALKO OSTROWIA PROBLEM Z KONSUMPCJĄ witam wszystkich, postanowilem kupic sobie bialeczko ostrowii bo duzo pozytywnych rzeczy o tym slyszalem, ale jest jeden maly problem zmiksowalem to z mlekiem nawet nie bylo wiekszych problemow z przygotowaniem ale za cholere tego przelknac nie	8	2006-03-29 15:13
Trening w domu	HST ale troche inaczej chcialbym zaproponowac pewna modyfikacje programu hst i prosilbym o opinie ekspertow. skoro na samym poczatku robimy caly trening maxami w celu ich ustalenia to po co wlasciwie zmniejszamy ciezar? mozna by zrobic tak ze przez pierwsze dwa tygodni	18	2005-12-13 14:33
Trening w domu	HST plan do oceny witam wszystkich prosilbym o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. z gory dzieki za pomoc. i takie pytanko: w jaki sposob mam zwiekszyc maxa w drugim makrocyklu? dodajac poprostu pare kilo czy na nowo ustalac max? a) nogi -	7	2005-12-11 19:40
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny witam wszystkich prosilbym o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. z gory dzieki za pomoc. i takie pytanko: w jaki sposob mam zwiekszyc maxa w drugim makrocyklu? dodajac poprostu pare kilo czy na nowo ustalac max? a) nogi -	10	2005-12-11 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-23 08:13
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-10 08:39
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-09 22:50
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-08 11:52
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-01-08 09:33
Trening dla zaawansowanych	!! masowka do oceny !!	2006-11-15 08:48
Trening dla zaawansowanych	!! masowka do oceny !!	2006-11-15 00:54
Odżywki i suplementy	BIALKO OSTROWIA PROBLEM Z KONSUMPCJĄ	2006-03-29 20:39
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-15 15:51
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-15 06:55
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-14 23:31
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-14 22:16
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-14 17:58
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-13 20:47
Trening w domu	HST ale troche inaczej	2005-12-13 19:31
Trening w domu	HST plan do oceny	2005-12-13 19:21
Trening w domu	HST plan do oceny	2005-12-12 20:07
Trening w domu	HST plan do oceny	2005-12-12 19:38
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 21:48
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 21:41
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 21:34
Trening dla zaawansowanych	HST Trening do oceny	2005-12-11 18:58
Trening dla zaawansowanych	Czy dobre połączenie?	2005-12-11 18:23