altair84
Mnie to powietrze jest bardziej potrzebne podczas podnoszenia się, inaczej wyszłoby mniej powtórzeń.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
321
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6982
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kurcze wlasnie zrobilem znowu tylko 23 pompki i wiecej nie moglem zrobilem 23 pompki 2' przerwa 12 pompek z lekkim opuszczaniem 2' przerwy i 15 pompek wiecej nie moglem;/ no wlasnie nie wiem jak z tym oddychaniem, bo robie co kilka powtorzen wydech....
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
Hunter to spróbuj
1 seria - 20powt
2 seria - max
3 seria - max
chodzi o to żeby w pierwszej nie robić maxa
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-06 22:26:43
1 seria - 20powt
2 seria - max
3 seria - max
chodzi o to żeby w pierwszej nie robić maxa
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-06 22:26:43
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sprobuje sprobuje tylko teraz kiedy? jutro ide na silke i robie klatke+ tric wiec kiedy moge robic te pompki w czwartek czy w piatek? musze "pocwiczyc" z tym oddychaniem jeszcze
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
Możesz jutro zrobić jako jedno z ćwiczeń na klatke, a jak nie to najwcześniej w piątek/sobotę.
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kurcze dopiero w piatek, nie wyrobie sie w miesiac z 30 pompkami;/
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
321
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6982
Hunter, weź normalnie oddychaj, bo na moje oko podduszasz się. Wdech i wydech masz robić przy każdym powtórzeniu.
...
karol_ek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
260
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4934
ja ci proponuje robic 3 serie po 10 pompek z 15 kilowym plecakiem 
ja tak robie bo przygotowuje sie do legii cudzoziemskiej. 1,2,3 dzien 3x10, i tak co trzy dni dodaje 3 pompki.
ja tak robie bo przygotowuje sie do legii cudzoziemskiej. 1,2,3 dzien 3x10, i tak co trzy dni dodaje 3 pompki. ...
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21398
Czemu wy mu wogole odpowiadacie, looknijcie w wyszukiwarce wedlug loginu on nie trenuje on napsial na ten temat z 10 postow i patrzy chyba gdzie mu najmniej doradza robic zeby sie nie przemeczyc. Nie wierzycie looknijcie tu:
https://www.sfd.pl/temat226195/
Wez sie Huner86 do ciwczen a nie pisania postow, smieszysz mnie.
https://www.sfd.pl/temat226195/
Wez sie Huner86 do ciwczen a nie pisania postow, smieszysz mnie.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
