...
Napisał(a)
Mnie to powietrze jest bardziej potrzebne podczas podnoszenia się, inaczej wyszłoby mniej powtórzeń.
...
Napisał(a)
kurcze wlasnie zrobilem znowu tylko 23 pompki i wiecej nie moglem zrobilem 23 pompki 2' przerwa 12 pompek z lekkim opuszczaniem 2' przerwy i 15 pompek wiecej nie moglem;/ no wlasnie nie wiem jak z tym oddychaniem, bo robie co kilka powtorzen wydech....
...
Napisał(a)
Hunter to spróbuj
1 seria - 20powt
2 seria - max
3 seria - max
chodzi o to żeby w pierwszej nie robić maxa
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-06 22:26:43
1 seria - 20powt
2 seria - max
3 seria - max
chodzi o to żeby w pierwszej nie robić maxa
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-06 22:26:43
...
Napisał(a)
sprobuje sprobuje tylko teraz kiedy? jutro ide na silke i robie klatke+ tric wiec kiedy moge robic te pompki w czwartek czy w piatek? musze "pocwiczyc" z tym oddychaniem jeszcze
...
Napisał(a)
Możesz jutro zrobić jako jedno z ćwiczeń na klatke, a jak nie to najwcześniej w piątek/sobotę.
...
Napisał(a)
Hunter, weź normalnie oddychaj, bo na moje oko podduszasz się. Wdech i wydech masz robić przy każdym powtórzeniu.
...
Napisał(a)
ja ci proponuje robic 3 serie po 10 pompek z 15 kilowym plecakiem ja tak robie bo przygotowuje sie do legii cudzoziemskiej. 1,2,3 dzien 3x10, i tak co trzy dni dodaje 3 pompki.
...
Napisał(a)
Czemu wy mu wogole odpowiadacie, looknijcie w wyszukiwarce wedlug loginu on nie trenuje on napsial na ten temat z 10 postow i patrzy chyba gdzie mu najmniej doradza robic zeby sie nie przemeczyc. Nie wierzycie looknijcie tu:
https://www.sfd.pl/temat226195/
Wez sie Huner86 do ciwczen a nie pisania postow, smieszysz mnie.
https://www.sfd.pl/temat226195/
Wez sie Huner86 do ciwczen a nie pisania postow, smieszysz mnie.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to jesteś conajmiej dziwny. Jesteś chłopie na studiach i nie możesz zrobić 30 pompek? masakra. życze powodzenia jak cie kiedyś bedzie baba lała:)
Polecane artykuły