Kreatyna z TAURYNĄ czy CARBO ???

Bardzo porosze o pomoc. Co jest lepsze do kreatyny carbo czy tauryna ???
Na czym uzyskam lepsze efekty w masie i sile ??? Zastanawiam się nad tauryna Olimp Mega-caps 150 tab. lub Carbo hi-tec 3000g ??? Co będzie lepsze ???

I czy polecacie kreatynae HI-TEC creapure monohydrate 500 g ???

Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2005-12-03 18:42:24

Kup 2 kilo carbo np olimpowe jest tanie plus taurynke, mala paczka starczy na cykl:)
pozdro

A kretke polecam vitala w proszku :) Nic nowego ale naprawde dobra i tania:)

jak masz kase to kup tauryne oraz carbo no a jak nie nie masz tyle hajsu no to ja bym na Twoim miejscu kupił tauryne a zamiast Carbo brał glukoze(którą w miare tanio kupisz w spożywczaku)

według mnie lepsze będzie carbo, w carbo będziesz miał dekstyrose która przyśpiesz wchłanianie kreatyny

i z tym i z tym, carbo zwłaszcza po treningu do porcji kretki

No ale przecierz kreatyne brałbym 5 g 30 minut przed treningiem z 50 g carbo. 5g krety z 50 g carbo brałbym odrazu po treningu. Wychodzi że 3000g carbo hi-teca starczy mi na 6 tygodni. I jeszcze zostałoby mi 200g krety na nastepny cykl, ale już 4 tygodniowy. No i może dołorzyłbym do tego jeszcze tauryne która starczyłaby mi na 5 tygodni. Brałbym ją 3 g na każdą porcje krety. Czy to byłobydobre wyjście ?? Wszystko wyniosłoby około 150 zł. Dałboy jakoś to obtanieć ??

Mam 16 lat jestem po jednym cyklu kreatynowym. Waże 75 kg i mam 184 cm wzrostu. Bardzo porsze o pomoc w mojej sprawie . Zaczynam z dietą odpowiednią startować no i chciałbym dodać tą krete.

Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2005-12-03 19:20:14

Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2005-12-03 19:22:24

Jak chcesz oszczedzic to przed treningiem bierz kreatyne bez carbo. Tauryny wystarczy jedna kapsulka (zakladam ze masz mc) do kazdej porcji kreatyny.
A na nastepny cykl i tak musialbys dokupic troche tej kreatyny bo 4 tygodniowy cykl troche za krotki

Bierz w dzien treningu:
- po przebudzeniu 5 g kretki
- przed treningiem tauryna
- po treningu carbo(60g) + tauryna + kreatyana 5g

to moze pozostawie poprzednie wypowiedzi bez komentarza,
zwykly cykl na mono:

dzien NT
- 5g mono na czczo + 2 kaps tauryny (MC Olimp)

dzien T
- 5 g mono na czczo + 2 kaps tauryny (MC Olimp)
- 5 g mono po treningu + 2 kaps tauryny (MC Olimp) popite 0,5g/kg wagi carbo

niezbedna bedzie dobrze dobrana dieta, uzupelniana roznymi odzywkami np WPC ostrowi oraz carbo

koszt pelengo cyklu 6 tygodniowego:
- 300g mono vitalmaxu (~35zl)
- 150 Mega Caps Tauryny Olimpu (~35zl)

carbo czy tez odzywek bialkowych nie stosuje sie cyklicznie , tylko stale uzupelniajac diete

i jaka w tym filozofia ?
pozdro

Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-12-04 11:48:58