Sniadanie.

pewnie wielu powie ze nic nowego ale napisze oj pomysl na sniadanie jako ze wczesnie wstaje i nie chce mi sie ruszac lyzka nawet. dam moj przepis na wartosciowe sniadanie. wsypuje do kubka z blendea platki kukurydzian dodaje miarke odzywki zalewam mlekiem i zostawiam na 15 min zeby nasaklo. pozniej mieszam blederem i pije zamiast jesc lyzka. to tak jak ktos ma lenia rano. ja czesto mam. ozna zrobic to i z owsianka zamiast platkow kukurydzianych. i mamy pelno wartosciowe sniadanie dla lenia.

moze komus sie przyda.

Dla leniów w sam raz

Ja od kilku dni jem tak:
3 jaja (całe)
około 80g płatków owsianych górskich(wcześniej namoczonych w wodzie, moze byc i w mleku)
około 10g otrębów owsianych
szczypta cynamonu dla smaku

Najpierw miksuje jaja z cynamonem, pózniej wsypuje płatki i otręby, mieszam wszystko lyżką i na końcu smaże na teflonie.

Za duzo roboty

poszukaj jest wiele propozycji

gregor, a tłuszcz??
dunga, za duzo roboty

E tam za dużo roboty- max 10 min w powolnym, zaspanym tempie
Tylko płatki trzeba wcześniej namoczyć.

nikt tego nie przebije jezeli chodzi o czas i smak!
50g owianych
30g rodzynek
200ml mleka
20g ostrowi
zalewamy, owsiane, rodzynki i orzechy dzien przed przyzadzeniem a rano wp*****lamy to do miksera czy jak to sie zwie, dolewamy mleka, dosypujemy ostrowi, wlaczamy sprzet na minute i mniam.! jutro rano to jem

ja tak jem, ja, ja, ja
tylko twaróg zamiast ostrowii, bo w szkole później nie mam białka, to na dłuzej starczy

platki owsiane z twarogiem do tego oliwa 30 - 40min po odzywka bialk