3 miechy wystarcza ?? HELP

Siema wszystkim mam odnośnie pytanie suplemętu jaki powinienem brać(niewiem jaki).Mam 16 lat 174cm i 95 kg wagi(grubas). ćwicze już 2 miesiąc i w styczniu będzie już 4 i chciałem sobie s tyczniu coś zakupic.Czy kreatyna ?? czy może coś innego ?? pomózcie SIŁA I ŻEźbA :D

weź się najpierw za naukę języka polskiego

jak zwykle...słownik ortograficzny się przyda :)

dołącz do swojego treningu trening aerobowy, w Twoim wypadku to podstawa, nawet 4-6 razy na tydzień, przyśpieszysz swoją przemianę materi.

jeżeli chodzi o suplementy to jaką kwotę pieniędzy mozesz na nie przeznaczyć?

Dieta redukcyjna +
aeroby +
silownia +
suple

cos do 200 zł

ckd , thermo speed i cell pump jako antykatabolik.powinno bys si.pzdr

Kup Sobie Fat Burnera i nie jedz tyle grubasie wstaw fotki to ocenimy cie pozdro. P.S. Popracuj nad ortografia

proponuje wiecej chodzic do szkoly,a nie na siłke

co do redukcji
dieta z ujemnym bilansem kcal
spalacz - moze byc ts
bialko

aeroby(rower,biegi,skakanka,step)

Żeźba to wyglada niezle "RZ"

dieta ckd/low carb + aeroby + trening rzeźba + ew. suple czyli jakies spalacze (thermo speed/l-kanitynka/metaburn itd) i z odzywek to bialeczko jakies kup (polecam prolongatum z bx)

podziekuj