Jaki trening na mase i sile i rzezbe na raz???

Bo mam 14 lat waze 110 kg mam 185 cm mam duzo mniesni ale tez mam nadwage w bicu mam 47 i chce zrobic na raz sile, ale rzeby zostala masa miesni co mam ale spadl tluszcz i zbyla ladna zezba! czy tak sie da?? A wogole to na klate wyciskam 140kg, martwy ciag to malo robie bo nie chce kregoslupa niszczyc bo mam tylko 14 lat wiec tylko 200 kg biore. Za to na barki to 95 kg wczoraj w serii razy 14! Co mam robic w tej sytuacji bo panna sie skarazy bo mnie nie chcom do dyskotek na balety wpuszczac kurde u nas we wsi bo sie w remizie chlopaki mnie boja a oni maja juz nawet po 16 17 lat! Kto mi da jakis planik?? Czy dobry bedzie moze jakis ytrening na mase i czy dzikei temu bede mial rzezbe??

hehe....
saunabelt i ten zhiz na baterie co konana barbarzynce z ciebie robi po trzech miesiacach :D

a tak na powznie to chyba nie istnieje taki plan treningowy i idetetyczny

taki plan nie istnieje niestety

daj swoje zdjecie

jak miałem 14 lat to też mnie nie wpuszczali na bale ale ze względu na wiek hahah

martwy ciag to malo robie bo nie chce kregoslupa niszczyc bo mam tylko 14 lat wiec tylko 200 kg biore

p.s. bez odpowiedzniej suplementacji to raczej taki planik nie przejdzie

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-11-15 21:08:13

nie no suplemacja bedzie bo ja jestem w stanie zrobic wszystko dla swej panny moge nawet saa lyknac jakies!

p.s. wczoraj jak ja minetowalem to wlasnie powiedzxiala ze jakis za tlusty jezyk mam, ona glupia jest no ale zusz koham ją i chce jej sie podobac.
Ktos moze poleci jednak jakis trening??

14 lat.. 140 na klate.. 96 na barki (14 razy) "tylko 200kg w martwym ciągu".. w bicu 47.. a w klacie pewnie ze 150...

parodia...

do działu humor z tym (jeżeli jest taki )

mozesz nie wierzyc jak nie chcesz. jakby co moge dac fotki. 47 w bicu ale z 10 to tluszcz jest a tylko 37 czysty miesien. To moja wina ze natura mnie takigo stworzyla. Zamiast krytykowac lepiej zapodajcie mi jakis trening.

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 2


prowokacja??

to jakiś joke ???

jak możesz to wrzuć fotki bo nie uwierzę.

zarejestrowales sie po to zeby sobie jaja zrobic? bezsensu i nawet nie smieszne.

czy od razu musi byc prowokacja?? dziewczyna mi poradizla i powiedziala o jakims forum to nzalazlem i mam. tylko wlasnie bym chcial zastosowac trening na mase sile i rzezbe na raz. znaczy mase miesni utzrymac ale zrzucic tluszcz i sie wyrzezbic i do tego sily nabrac! Czy ktos wkoncu pomoze! Nie wiem czy mam dobra genetyke czy zla ale taki juz uroslem.