Lord Byron
filar53 , mam pytanko czy na dniach bedzie juz plan z priorytetem na klatke? za 2 tygodnie koncze obecny plan i chciałbym jakis własnie z nastawieniem na klatke .
Pozdr.
Pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
13166
...
filar53
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
73 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7349
Napewno do tego czasu go wrzucę.Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
13166
Ok wielkie dzieki , czekam z niecierpliwościa .
Pozdr
Pozdr
...
Bredney
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
110
Filar, mam pytanie czy bedzie kiedys jakis cykl w którum będa wyrabiane mięsnie brzucha, bo to jest dla mnie doysc ważne.
...
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
73 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7349
Nic lepszego niż A6W nie wymyślę i nawet nie będę próbował.
Pozdro
Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
536
mam pytanie czy po kazdej ostatniej serii dobrze jest zmniejszyc ciezar i wykonac jeszcze jedna pompujaca(12-15 powtorzen)?
pozdro filar
pozdro filar
1
...
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
73 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7349
Wydaje mi się że to co napisałem powinno wystarczyć. Pozdro
...
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20465
ogólnie fajnie by było jak by powtsała cała seria planów od filara z akcentami na barki , plecy , klatke , łapki , nogi, wtedy co 2 miechy mozna by było zmienić piorytet i byłoby to fajne urozmaicenie
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
536
tez bym chcial aby cos takiego bylo,wtedy prawie caly rok cwiczen by byl rpzpisany
1
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3583
jestem za
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
szybkie spalanie tłuszczu-podajcie dobry trenig?????????
Następny temat
taki planik?
