PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13166

filar53 , mam pytanko czy na dniach bedzie juz plan z priorytetem na klatke? za 2 tygodnie koncze obecny plan i chciałbym jakis własnie z nastawieniem na klatke .
Pozdr.

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7349

Napewno do tego czasu go wrzucę.Pozdrawiam

...

Lord Byron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13166

Ok wielkie dzieki , czekam z niecierpliwościa .
Pozdr

...

Bredney

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 110

Filar, mam pytanie czy bedzie kiedys jakis cykl w którum będa wyrabiane mięsnie brzucha, bo to jest dla mnie doysc ważne.

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7349

Nic lepszego niż A6W nie wymyślę i nawet nie będę próbował.
Pozdro

...

cebul3

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 534

mam pytanie czy po kazdej ostatniej serii dobrze jest zmniejszyc ciezar i wykonac jeszcze jedna pompujaca(12-15 powtorzen)?

pozdro filar

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7349

Wydaje mi się że to co napisałem powinno wystarczyć. Pozdro

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

ogólnie fajnie by było jak by powtsała cała seria planów od filara z akcentami na barki , plecy , klatke , łapki , nogi, wtedy co 2 miechy mozna by było zmienić piorytet i byłoby to fajne urozmaicenie

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...