Czas zwiękrzania masy

Chciałbym sie dowiedzieć w jak długim czasie można zwiększyć swoją mase o 10-15 kilo, bez odrzywek i suplementów? Wiem że każdy człowiek jest inny ale chce wiedzieć mniejwięcej.

ortografia Nawiązując do twojego pytania: jak napisałeś każdy człowiek jest inny, a oprócz genetyki dużo zależy też od intensywności treningów, diety i wielu, wielu innych czynników. Tak więc nikt ci nie powie w jakim czasie uzyskasz te 10-15kg masy

bez sensu pytanie.
to naprawdę jak wróżenie z fusów.

kurde chodzi o to czy np. za rok, czy za okolo 3 miechy

u jednego bedzie to za rok u jednego za 3 miesiace
pozdro

no możesz równie dobrze nic nie przybrać na masie a nawet i stracić

Kiedyś przez 3 dni świąt przybrałem 5 kg ale nie masy mięśniowej . Także teoretycznie 9 dni. A poważnie zależy od Twojej genetyki, intensywności treningu, uprawiania innych sportów i oczywiście od diety.

Tłuszcz można bardzo szybko przybrać. 10 kg w ciągu miesiąca to nie jest nic trudnego, ale jeżeli chodzi ci o mięśnie to jest różnie. Dużo też zależy od wagi od której zaczynasz. Powiedzmy że masz średni wzrost czyli 180 i ważysz powiedzmy średnio czyli 80 kg, to będziesz bardzo wolno nabierał masy mięśniowej, a jak przy tym samym wzroście ważysz 60 kg, to bardzo szybko będziesz osiągał efekty.

sam już sobie odpowiedziałeś " Wiem że każdy człowiek jest inny " Jedni w rok inni w dwa. Zależy od genetyki, diety, treningu i innych wspołczynników.