Diety nie mam jem poprostu co 3 godziny i staram sie wybierac jak najlepsze produkty. Beda sogi;]
Diety nie mam jem poprostu co 3 godziny i staram sie wybierac jak najlepsze produkty. Beda sogi;]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźprzed treningiem kreatyne 3g
po treningu bezposrednio 40g CARBO+5g kreatyny 20-30 min pozniej 30g bialka 30 min pozniej jesz posilek
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
dni treningowe:
- 5g mono na czczo
- 5 g mono 30min przed treningiem
- 60g carbo bezposrdnio po treningu + 20 minut pozniej (po prysznicu) 30g białka
dni nie treningowe:
- 5g mono na czczo
proteiny mozesz stosowac uzupełniając diete w białko kiedy go brakuje w pozywieniu, np: do sniadania, do posiłku w szkole itp.
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
Zmieniony przez - nammahK w dniu 2005-10-09 09:29:38
co do białka to mozesz szamac w szkole, a na noc to lepiej jakies kazeiny np: kostke twarogu
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
-5g kreatyny na czczo,30g bialka
-5g kreatyny przed treningiem
-60g carbo po treningu,5g kreatyny 20 min po treningu]
-30g bialka przed snem
dni nietreningowe:
-5g kreatyny na czczo, 30g bialka
-30g bialka przed snem
co o tym sadzicie?
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
-5g kreatyny na czczo,30g bialka
-5g kreatyny przed treningiem
-60g carbo po treningu + 30g wpc białka po 20min przerwy
-30g bialka przed snem (tutaj bym wolał kostke twarogu niz odzywke)
dni nietreningowe:
-5g kreatyny na czczo, 30g bialka
-30g bialka przed snem (tak jak wyzej, ser biały)
powinno byc dobrze
Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-10-09 09:49:03
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl