OrGaSm
wiem ze na powiekszenie obręczy bakowej dobre są cwiczenia na drążku szerokim nachwytem... znacie jakies inne cwiczenia ktore bezposrednio wplywaja na szerokosc w barkach... jest to bradzo wazne bo mam kompleks na punkcie szerokosci...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12773
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12773
oczywiste jest ze chodzi o pierwsze rozumienie szerokosci... to jest chyba glowny czynnik dzieki ktoremu wygladasz na duzego... Robiąc na wyciągu lepiej czuje pracy plecow (staja se bardziej ciepłe i bardzie zaczerwienione) a z barkami to nie jestem pewnien:D
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
a ja myslalem , ze podciąganie w szerokim chwycie idzie na szerokosc pleców xD
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Pro_Mass
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
Za szerokość barków odpowiadają głównie środkowe aktony, a więc wszelkie unoszenie hantli na boki. Oczywiście jednym z najlepszych ćwiczeń na rozwój obręczy barkowej jak i zarówno mięśni górnych grzbietu to podciąganie na drążku w szerkokim uchwycie. Ćwicz, ćwicz, a z czasem zobaczysz że nabierzesz szerkości.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
KoRnY
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
209
A czy pływanie wpływa na szerokość barków ?? Słyszałem że jak się pływa kraulem(i chyba motylkiem) to się poszerzają "bary"...to prawda ?
This could be the last time, you will stand by my side....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12773
niech kto sie jeszcze wypowie....
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
Pływanie wpływa dobrze na rozwój wszystkich mięśni. A jeśli chodzi o szerokość barków to raczej nie zbudujesz ładnej szerokości. Pływanie dobrze poprawia separacje mięśni. Mój znajomy pływa już około 10 lat i ma znakomitą rzeźbe mięśni, a jeśli chodzi o szerokość barków/pleców to jest ona średnia u niego. Pozdrawiam
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
Alternatywnym ćwiczeniem do podciągania na drążku jest ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie i mam właśnie pytanie do ekspertów czy ściąganie drążka wyciągu górnego podobnie jak podciąganie na drążku bardzo dobrze rozwija szerokość pleców i obręczy barkowej??
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13387
plywanie na rzezbe? jakos nigdy nie widzialem super wyrzezbionego plywaka. a od plywania kraulem tak jak motylem mozna sie poszerzyc w barach. nie powinna to byc podstawa ale jako mile urozmaicenie moze byc, a pozatym basen swietnie wplywa na regeneracje
doradca w AD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12773
wciąż czekam na wypowiedz jakiegos eksperta... ale chyba sie nie doczekam... 
...
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7539
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
368
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6388
Plywanie na rzezbe nie jest najlepsze. Polecam maraton!=]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
