*** Płeć piękna z żelastwem w reku...

Dobra, w takim razie już na 100% od października idę na siłownię, więc taraz muszę poszperać na forum o treningach i dietach ... Aha tylko małe pytanko przeczytałam twoją wypowiedz na temat aerobow, że mają być po trenigu siłowym- tylko nie wiem czy będę miała jeszcze siłę bo jak na siłowni spędzę przypuśćmy godzinkę to poźniej na TBC mogę wymiękać, a zresztą trzeba sprobować a nie płakać nad czyms czego sie nie jest pewnym

trening silowy nie jest az tak meczacy jak sie moze wydawac, nawet i 2godzinny. Spokonie zrobisz te 25-30min aero na poczatek.

Jesli chodzi o instruktora, to podpisuje sie pod odpowiedzia grasika. U mnie na silce jest 2 (na zmiane) i sa bardzo dobrzy rzeklabym. Usmiechnieci, reprezentuja soba swoj fach, ale pzrede wsyztskim pilnuja, pomagaja, tlumacza, rozpisuja, pokazuja technike. Ja sie pytam o uginanie ramion mlotkowe a on mi pokazuje wsyztskie rodzaje uginania, chwytow i jak jeszcze moge ramiona cwiczyc.

Trzeba trafic na dobra silke

A propo facetow, to przez pierwsze miechy chodzilam sama i bylo ciekawie. Moze podeszlam do tego z usmiechem i olewka totalna wobec nich. I dobrze A oni teraz podchodza do mnie z sympatia, pomagaja, czasami sie smieja. Naprawde fajna sprawa.

Pozdr i powodzenia.

"- ale czujac takie wlasnie wyczerpanie jestem naprawde szczesliwa." SOG

a mi się wydaje żę dziewczyny mocno angażujące się w siłownie chcą mieć sylewtke jak facet tzn chcą poszerzyć góre i zwęzić dół jeśli wam sie wydaje że idealna sylwetka dla kobiety to sylwetka fitneski to jesteście w błędzie one mają zdecydowanie za szerokie bary

nie wiesz co jest piękne

tutaj mozna dyskutowac, co poeta mial na mysli. Czyli jakie bary sa dla ciebie szerokie. Kobiety zazwyczaj rozbudowywuja gore, bo po prostu mamy waziutkie ramiona i rece jak patyki. Chociaz zauwazylam i tak tendencje, ze kobiety cwicza tylko dol, a panowie gore

i uwierz, kobiety nie daza do "wygladu faceta".

Pozdr.

o mamo za nic nie zamienilabym swojej klepsydry

Sylwetka fit i zachowanie kobiecego wyglada nie sadze, zeby sie wykluczalo. Tez chce zachowac talie

Pozdr.

yupie, co ty wygadujesz???

trening silowy nie jest az tak meczacy jak sie moze wydawac, nawet i 2godzinny. Spokonie zrobisz te 25-30min aero na poczatek

Fakt, nie bylo mnie tu kilka miesiecy, ale nie sadze, zeby zalozenia treningowe az tak sie zmienily, ze aeroby teraz sie robi na poczatek, a trening silowy trwa 2h?!
Aero na poczatek max 10 minut, a trening silowy powinien sie skonczyc w 60 minut!!!
Potem mozna robic dluzsze aeroby [30-40 minut], chociaz lepeij je robic innego dnia niz treniing silowy.

OK, razem bedzie ze 2 godziny, ale przesiadywanie 2h na samej pakerni, to IMO strata czasu i energii.

Pozdr

jak uka.... choć jestem świadkiem przesiadywania i 3-4h; ale jeśli ktoś jest niereformowalny to jego sprawa