Ryż w jakiej postaci?

Witam! Słyszałem że ryż to doskonałe źródło węglowodanów. Jakie składniki odżywcze jeszcze zawiera?? Mogę go jeść np ugotowanego bez dodatków? Alko np z mlekiem?

jedz ryz brazowy, jest najbardzije wartosciowy, gotujesz go a z czym zjesz to juz twoja wola

możesz z mlekiem choć nie wiem po co a tak na poważnie najlepsze źródła węglowodanów to jak napisał michał ryż brązowy oraz

-makaron razowy
-kasza gryczana
-ryż paraboliczny
-kaszka "kuskus"
-płatki owsiane górskie
-płatki jeczmienne
-kasza jęczmienna
-chleb razowy
-bułki grahamki
-i oczywiście najlepsze to warzywa ale nimi za dużo nie uzupełnisz węglowodanów ale jako dodatek do każdego posiłku są niezastąpione

od biedy jako źródła węgli można dać np. zwykły makaron lub ryż biały


a i oczywiście produtami zawierające węglowodany co powinno się spożywać powiedzmy około 0,5litra dziennie to kefiry , maślanki , jogurty naturalne

Ja zawsze jem ryz bialy. Mi sie wydaje, ze zwlaszcza na ryzu mozna duzo zaoszczedzic, a w stosunku do ryzu brazowego cena jest umiarkowana. Poza tym jem duzo ryzu i mi sie to nie kalkuluje. Oczywiscie ryz brazowy zdrowszy, lecz chyba cena u mnie np. bierze gore, a czas przygotowania tez u brazowego odpada.

jw

Rothen zalamales mnie ja caly czas jem ryz bialy i makaron;p eeeeee i nie narzekam :)

moim zdanie biały moze byc jak ktos nie ma problemów z tłuszczem

Panowie mogę być w błędzie,ale z tego co się orientuję to jedzenie białego ryżu jest dużym błędem.Jego indeks hipoglikemiczny jest bliski zwykłemu kuchennemu cukrowi ,a co to oznacza chyba już wiecie.Ryż paraboliczny różni się od białego większą zawartością witamin,ale generalnie to debeściak jest ryż brązowy i jego należy się trzymać.Zróbcie eksperyment najpierw zjedzcie posiłek złożony z ryżu białego i chudego mięska.Następny posiłek w którym zmienicie biały na brązowy,a reszta składników pozostanie taka sama.W drugim przypadku dłuzej powinniście się czuć nasyceni,mniej ospali.

ile wlasciwie kosztuje 100g ryzu brązowego ?

50-60 gr