brzuch

znacie jakies cwiczenia na miesnie brzucha,, nie chodzi mi o krate.. tylko o szczupłość (wiem dieta..) i takie fajne linie po bokach..

cos takiego jak arnold..
kurde za pomoc sogi polecą hojnie..

pzdr..

A6W

Polecam to co kolega wyzej napisal a do tego mozesz dodac skrety tulowia lub sklony boczne na wzmocnienie miesni bocznych brzucha

Czytałem gdzieś że Arni stosował takie nietypowe ćwiczenie aby osiągnąć satysfakcjonujący go brzuch. Mianowicie kilka razy dziennie wypuszczał powietrze z płuc i wciągał maksymalnie brzuch-to niby wypłaszcza go :) No i oczywiście oprócz tego odpowiedni trening i adekwatna do treningu dieta. Pozdrawiam

sarnat dzieki wam panowie tez ale chodzilo mi o cos innego niz A6W bo wiadomo ze nie kazdy to wytrzyma..

Arni to byl gość
Ogladal ktos terminatora 3 ?? tam juz fajny chudziutki Arnii jest

ta..

i tak powstał Chocopic

??