Co mam zrobić by przytyć??

CChciałbymn przytyć ok.7 kg w jak naszybszym czasie .Co mam jeść??

Gdy zaczynalem przygode z silownia to bardzo lubilem okres "masowania".
Masa dla mnie byla rownowazna z twierdzeniem: "To co chlopaki idziemy na pizze i browara?" - fakt zmasowalem sie tluszczem, a ten z koleji i tak musialem spalic;) Robie teraz mase na gajnerku i ryzyku z miesem :)

kup sobie geinera i do tego duzo jedz w szczegolnosci potraw bogatych w bialko.Porada moze nizbyt specjalistyczna ale dobra

Duzo czytac i brac sie do roboty.

Odzywianie ---> https://www.sfd.pl/temat173140/
Cwiczenia ----> https://www.sfd.pl/temat154847/ 

Z tym bialkiem to nie prawda. To mit ze na bialku sie tyje. Poczytaj a sam sie przekonasz.

j/w bialo buduje miesnie ale bez energi z wegli nic nie zrobi 0

jedz smalec ze skwarami,

kolega madze pisze w sumei to by sie sprawdzilo pewnie

Mam ten sam problem. Mój kumpel nie mial idealnej diety ale pil 2 czy 3 razy dziennie koktaile i przytyl nawet sporo. Ale pamietaj dieta najważniejsza. To jest srodek do osiągniecia Twojego celu.

1. Czytanie postow podwieszonych.
2. Ulozenie diety i treningu.
3. Silna wola.

Tak jak napisal Domer , inaczej możesz przytyć 7 kg ale tylko w tłuszcz.

Raco a jakie on pije koktajle??