Wzrost siły podczas HST- wyniki trenujących

Jak w temacie, ciekaw jestem czy cwiczac HST (i wiem ze to trening na mase, wiec mi nie wytykajcie)) przy wiekszych ciezarach sila tez sensownie rosnie przy wyciskaniach, ciagach i siadach? Pepo jak tam u Ciebie, bo Ty robisz HST i sila przyzwoita tez dysponujesz.

pepo narazie jest nieosiągalny, na dniach zapewne odpisze
a ja z racji kontuzji nie mam osiągów siłowych

> Jak w temacie, ciekaw jestem czy cwiczac HST (i wiem ze to trening
> na mase, wiec mi nie wytykajcie)) przy wiekszych ciezarach sila tez
> sensownie rosnie przy wyciskaniach, ciagach i siadach?
W pierwszych 2 cyklach HST byly spektakularne przyrosty sily. Teraz juz niewielkie.

+17kg na ławce z 94 do 111kg w 6 tygodni HST :D, w drugim cyklu HST juz nie miałem takich przyrostów ;-(

No wlasnie ja mialem w pierwszym jakies 7.5-10 kg, w drugim (po 2 miesiecznej przerwie od hst) tylko 2.5 kg, a teraz nie robilem rok i jutro koncze 15tki, ciekawe czy te przyrosty w kolejnych HST sa nizsze dlatego, ze sie robi jeden po drugim. Szczerze licze min na jakies 5 kg, max 7.5, zobaczymy jutro koncze 15tki.

MOdem nie jestem, ale moje najnowsze HST działa niesamowicie. Klata rośnie jak na rożdzach, reszta tez nieźle.

niestety juz niepamiętam, na klatke po pierwszym cyklu w wyciskaniu na poziomej to chyba 20 czy 25kg poprawiłem wynik, w drugim 10-15 w następnych tak po 5kg średnio hehe
do przysiadów i martwych ciągów nie przywiązywałem takiej uwagi