kreatyna,tauryna...znowu:)

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi!!
Dla każdego poszlo po zaległym sog`u!!

"brac kreatyne w sposob permanentny"- czyli male porcje ale przez caly czas- jesli dobrze rozumiem?. Macie jakies linki ze szczegolami tego rodzaju suplementacji? bo pewnie nie chce Wam sie rozspisywac na ten temat...

piszecie zeby brac 3 tabletki tauryny do kazdej porcji kreatyny, ale nie piszecie jaka gramaturgia jest tych tabletek?

jedna tabletka ma 0,5 1 czy 1,5 g?

Napiszcie najlepiej ile w gramach mniej wiecej tego brac:>

nie miales juz czego odsiwezyc tylko temat sprzed ponad roku

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-07 09:28:56

Wlasnie nie mialem, po co mam zakladac n-ty raz ten sam temat, ktos zaraz by wyskoczyl: wyszukiwarka! - skorzystalem, ten temat byl najciekawszy bo bardzo przypomina moj cykl, a ze pojawily sie niescislosci, wiec go odswiezylem.
Zamiast najezdzac na mnie lepiej bys odpowiedzial na pytanie ... szczegolnie ze jestesmy z tego samego wojewodztwa i podzielam twoje poglady w pewnych sprawach - no chyba ze te liczby przy nicku napisales od tak sobie.

Zmieniony przez - elekroman w dniu 2005-08-07 11:38:00

wiec odpowiadam ...bierz 3-4 kapsy do porcji kreatyny (kapsulki 500mg) mozesz brac takze w ciagu dnia, ja w chwili obecnej czekam na paczke z usa, tam mam 2kg tauryny bede bral stałą dawkę przez kilka miesiecy

Skierniewice - to kawalek ode mnie jest

no co za problem?
łykasz 5g mono w porcji
łykaj tyle kaps/tabs żeby wyszło 5g
czy coś jeszcze jest dla Ciebie niezrozumiałe?

jemu chodzilo o ilosc tauryny

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-07 13:42:53

ok dzieki za pomoc, bede lykal do kazdej porcji kreatyny 1 tabletke tauryny mega capsa - one maja po 1500mg

jeszcze ja sie podczepie=)
a wiec chcialbym doczepic do tych supli cos na regeneracje.....,mam zamiar zaczac intensywny trening sw&bieganie%basen,co byście poradzili?