Ulaire

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4661

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2010 (00:56)

Data rejestracji 01.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów - porada czesc, mam 28 lat, 78kg, 183cm, ektomorfik, pare dobrych lat trenuje boks tajski. dieta jest, prawie zawsze byla, chociaz bardziej po to by utrzymac wage. po dluzszej przerwie, kolejny raz próbuje dolozyc do tego silownie ok 1-2x w tygodniu	4	2010-02-10 01:41
Odżywki i suplementy	kreatyna,tauryna...znowu:) witam! na początek trochę o sobie... moja przygoda z siłownią trwa juz kilka lat. ćwiczę regularnie jednak góra 2 razy w tygodniu. ponad cztery lata trenuję sporty walki i na tym skupiam większość swojej uwagi. mam 184cm wzrostu i 75kg wagi,	21	2004-07-25 15:50
Trening dla zaawansowanych	Grupy mięśni witam! mam jedno pytanko. wyczytałem w atlasie ćwiczeń jakich mieśni "x" nie można cwiczyć przeddźień mięśni "y". jakie są ogólne zasady łaczenia grup mięśniowych? zawsze myślałem, że np. klatka+biceps barki+triceps...teraz widzę, że wiele	1	2004-08-05 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomofrika - do oceny. jedziemy... 184cm wzrostu i 75kg wagi założenia do diety: 150g białka -> 600 kcal 95g tłuszczu -> 855 kcal 586g ww -> 2345 kcal dieta: ilość/białko/tłuszcze/węglowodany posiłek i mleko zaw. 2,o%	5	2004-08-01 18:47
Odżywki i suplementy	L-glutamina+tauryna+witamina B6...? hej!!! dzisiaj zakupiłem sobie kreatynke na jeden cykl (fundusze ograniczone:p). zastanawiam się co do tego. mimo,że jestem ektomorfikiem boje się tłuszczyku, więc polecacie mi tauryne. w sklepie z odżywkami pan pokazał mi jakieś "cudo"	9	2004-07-30 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-założenia początkowe-ektomorfik... witam! mam 184cm wzrostu i ważę 75kg. trenuje sporty walki 3 razy w tygodniu. na siłownie chodze 2 razy w tygodniu. moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3500kcal. chciałbym przybrać na wadze z jak najmniejszą ilością tłuszczu<img	8	2004-07-27 12:25
Sztuki Walki	Thai Boxing - 27.09. DSF dzisiaj o 22.00 super liga boksu tajskiego w wuppertal knockout na kanale dsf. pozdrawiam.	0	2003-09-27 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-02-10 22:23
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-02-10 21:42
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów - porada	2010-02-10 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomofrika - do oceny.	2004-08-02 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomofrika - do oceny.	2004-08-02 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomofrika - do oceny.	2004-08-01 18:48
Odżywki i suplementy	kreatyna,tauryna...znowu:)	2004-08-01 14:52
Odżywki i suplementy	kreatyna,tauryna...znowu:)	2004-07-30 23:14
Odżywki i suplementy	L-glutamina+tauryna+witamina B6...?	2004-07-30 23:03
Odżywki i suplementy	L-glutamina+tauryna+witamina B6...?	2004-07-30 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-założenia początkowe-ektomorfik...	2004-07-30 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-założenia początkowe-ektomorfik...	2004-07-29 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-założenia początkowe-ektomorfik...	2004-07-27 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa do oceny	2004-07-27 17:50
Odżywki i suplementy	kreatyna,tauryna...znowu:)	2004-07-25 22:43
Odżywki i suplementy	kreatyna,tauryna...znowu:)	2004-07-25 20:27
Odżywki i suplementy	pytanie o cykl - kreatyna, tauryna, białko	2004-07-22 16:50
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Muay Thai	2004-06-09 13:59
Sztuki Walki	2 problemy	2004-05-05 22:31
Sztuki Walki	jak prawidlowo kopac	2004-05-05 21:39
Baza klubów Sztuk Walki	Tajski boks w Bydgoszczy??	2003-12-19 14:22