Doradcie mi jak jest lepij ćwiczyć

Witacie ... Chciałem was prosić żebyście mi doradzili jakjest lepiej ćwiczyć... czy ćwiczyć co drugi dzień na wszystkie mięśnie ( klata, plecy, biceps, triceps ) ? a może jednak lepiej każdego dnia ćwiczyć tylko w ejdne dzień na klate i plecy, a w drugi dzień na biceps i triceps ? Piszcie jak waszym zdaniem powinienem cwiczyc

Polecam tą drugą opcję.

moim zdaniem najlepiej jest cwiczyc dany miesien co 4-5 dni

Mój staż na siłowni jest 7 miesiecy mam nie cale 15 lat ... cwiczylm przz ten okres wszystkie cwiczenia co drugi dzien ... i efekty sa male ... dlatego zalozylem ten temat bo moze lepiej co dziennie cwiczyc z podzialem na partie ciala

pn. klatka - triceps
śr. plecy - biceps - przedramię
pt. barki - nogi

a ja jestem za cwiczeniem calego ciala na jednym treningu

To widze że zdania wasze są podzielone ... sam teraz niewiem jak mam ćwiczyć ... słyszałem też jak jedni mówią że nie można ćwiczyć bicepsa przy ćwiczeniach klatki ... bo jeśli sie cwiczy biceps to sie napompuje on a jak sie cwiczy klatke lub plecy to on sie rozciągnie i sie wtedy nie rozwija ... waszym zdaniem jest to prawda czy nie ??

bzdura

J/w tylko najpierw klate a później biceps pozdrawiam

https://www.sfd.pl/temat211033/ 

najlepiej zrób jak Filar radzi na początek dobre rozwiązanie...