Oceńcie cieniasa (mnie) :-D

Hmmmm - mi to wygląda na 32cm w łapce. A 115 to nie wierze że ciśniesz.

Norysek a wiesz ze mozna poprawiac sile bez duzego wzostu masy??

A JA STAWIAM NA BŁEDY PRZY ĆWICZENIACH :D

np przysiad ze sztangą .. napewno zapomina wypychać klaty do przodu i odchylać barki do tyłu ... tak samo przy uginaniu przedramion ze sztagną .. też nafina za bardzo bary do przodu .. podobnie jak przy ćwiczeniach na kaptury ... i to jest własńie potem efekt ... kontuzja pleców .. odstające łopatki :)

albo opcja b ... czyli taka wada wrodzona ...

albo c fotomontaz :D ....


osobiście najbardziej podoba mi się wersja o tym zlym wykonywaniu ćwiczeń :) technika jest ważna !!


a co do tego jak on wygląda ... zero rewelacji ... i prośba .. jak wstawiacie zdjęcia to napsiszcie coś więcej o sobie .. staż waga wzrost ... bo siedze na tym forum już dlugo i bardzo mało osób wkleja coś naprawde konkretnego ..

bym Ci w ryj strzelil za glupiego posta


masz krzywe plecyO

1.Co do wyników siłowych trenuje kajakarstwo i tam klatke sie robi na serie: I. 40 powt, II 35 powt, III, VI, V, i VI seria to już maks. Kumacie?? Np. ostatnio 40kg*40powt, 50 kg*35p. 60*28 powt, 70*16powt, 80*12powt i 90 czasem 1 powt a czasem nawet 4POWT. SILA SAMA WYCHODZI!!!
2. Wystające łopatki efekt skoliozy czyli skrzywienia kręgosłupa.
3. W bicu mam naprawde te 36/37 ale tak niesfornie napiałem wtedy na imprezie
4. Dzieki za SOGA
5. Nie przesle zdjec bo nie zabralem do pracy sezonowej aparatu
POZDRAWIAM

40 powtorzen, normalnie ---->>

farmazony kto taki trening wymyslił po tyle powtórzen na co to jest trening na siłe od kiedy taka duza ilosc powtórzen jest na siłe FARMAZONY gadasz człeku

K***wa mowilem ze sila sama wychodzi, a to jest trening na wytrzymalosc!! Po co mi sila w kajakarstwie??

chudo...
ja bym się nie chwalił
potrenuj parę lat, to zrobisz wszystkim niespodziankę, teraz Ci nie wyszło

nie musisz dziekowac za soga to tak na zachete za odwage. pozdro