PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To jak można bez zbytnie obciążania kręgosłupa wykonywać powtórzenia oszukane przy martwym ciągu? Wszędzie zaleca się idealny styl ruchu a w szczególności przy martwym gdzie jak się pisze "każde odstępstwo od prawidłowej techniki może doprowadzić do urazu".
Zmieniony przez - ssj2 w dniu 2005-06-14 20:55:31
Zmieniony przez - ssj2 w dniu 2005-06-14 20:55:31
...
Napisał(a)
Metody uderzeniowe są TYLKO dla ZAAWANSOWANYCH...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
o co w tym chodzi?
Unoszenie sztangi z "krzyża". Wysokość bloków około 20-30 cm. Jedna ręka chwyta sztange podchwytem, druga nachwytem. Nogi w kolanach cały czas wyprostowane.
W krótkim stosunkowo czasie można dojść do podniesienia około 200kg.
Unoszenie sztangi z "krzyża". Wysokość bloków około 20-30 cm. Jedna ręka chwyta sztange podchwytem, druga nachwytem. Nogi w kolanach cały czas wyprostowane.
W krótkim stosunkowo czasie można dojść do podniesienia około 200kg.
...
Napisał(a)
Martwy ciąg.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
co to za ćwiczenie ... "2.Wymachy ugiętych ramion z dużym obciążeniem w leżeniu-10powt " ??
" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "
...
Napisał(a)
Prawdopodobnie rozpiętki lub przenoszenie.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
"METODA UDERZENIOWA CHARLESA SIPESA NA ROZWÓJ RAMION"
Ile razy w tygodniu?
Ile razy w tygodniu?
"everything or nothing"
...
Napisał(a)
Zależnie od stażu co 4 - 7 dni.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Mam pytanko do metody Sipsa na ramiona... Czy jedna seria ma sie skladac z 6 cwiczen czy jak bo za bardzo tego nie rozumiem??Moglbys objasnic...??
"Jeśli chcesz pokoju, szykuj się na wojnę"
Poprzedni temat
"NAJLEPIEJ ZBUDOWANI:IRWIN "ZABO" KOSZEWSKI.
Następny temat
WRACAMY DO SPRĘŻYN / EXPANDERÓW
Polecane artykuły