Czemu?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
ssj2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1922
To jak można bez zbytnie obciążania kręgosłupa wykonywać powtórzenia oszukane przy martwym ciągu? Wszędzie zaleca się idealny styl ruchu a w szczególności przy martwym gdzie jak się pisze "każde odstępstwo od prawidłowej techniki może doprowadzić do urazu".
Zmieniony przez - ssj2 w dniu 2005-06-14 20:55:31
Zmieniony przez - ssj2 w dniu 2005-06-14 20:55:31
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Metody uderzeniowe są TYLKO dla ZAAWANSOWANYCH...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
bandita89
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3826
o co w tym chodzi?
Unoszenie sztangi z "krzyża". Wysokość bloków około 20-30 cm. Jedna ręka chwyta sztange podchwytem, druga nachwytem. Nogi w kolanach cały czas wyprostowane.
W krótkim stosunkowo czasie można dojść do podniesienia około 200kg.
Unoszenie sztangi z "krzyża". Wysokość bloków około 20-30 cm. Jedna ręka chwyta sztange podchwytem, druga nachwytem. Nogi w kolanach cały czas wyprostowane.
W krótkim stosunkowo czasie można dojść do podniesienia około 200kg.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Martwy ciąg.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Mah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
602
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12283
co to za ćwiczenie ... "2.Wymachy ugiętych ramion z dużym obciążeniem w leżeniu-10powt " ??
" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Prawdopodobnie rozpiętki lub przenoszenie.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
P_rzemek18
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
151
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7370
"METODA UDERZENIOWA CHARLESA SIPESA NA ROZWÓJ RAMION"
Ile razy w tygodniu?
Ile razy w tygodniu?
"everything or nothing"
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Zależnie od stażu co 4 - 7 dni.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Rwacz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
567
Mam pytanko do metody Sipsa na ramiona... Czy jedna seria ma sie skladac z 6 cwiczen
czy jak bo za bardzo tego nie rozumiem??Moglbys objasnic...??
czy jak bo za bardzo tego nie rozumiem??Moglbys objasnic...??"Jeśli chcesz pokoju, szykuj się na wojnę"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
"NAJLEPIEJ ZBUDOWANI:IRWIN "ZABO" KOSZEWSKI.
Następny temat
WRACAMY DO SPRĘŻYN / EXPANDERÓW
