Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24751
sory za nowy temat ale nie moglem tego znalezc co mnie interesuje
a wiec tak na biceps podbno powinno sie orbic raz szerszym raz waskim uchwytem i jaki ten uchwyt powinnien byc maksymalny a jaki minimalny i kiedy zmieniac polozenie dloni ? co serie rozna szerokoscia czy co trening inaczej ? HELP
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
hmmm to zależy od Ciebie aby pobudzić głowe długą, należy miec rozstaw węzej niż barki i oprzeć łokcie o brzuch. Aby poruszyc głowe krótką należy szerzej i unikac raczej opierania. Jeżeli mówie źle to poprawcie mnie
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24751
Michail dzieki bardzo ! =] ale tylko jedno pytanie bo nie znalazlem tego jesli robi sie szerzej od barkow to wtedy lokcie dotykaja tulowia czy nie ? bo na zdjeciach widzialem ze sporo dalej od tulowia i jak sie robi wasko to lokcie opierac o brzuch tak jak napisal kolega wyzej ?