Rafal1990
Witam , ostatnio nurtuje mnie 1 sprawa a wiec cwicze 6 miechow i nie widac znacznych efektow w wyglodzie , w sile jest ale to nie najwaznejsze . Wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym ze cwicze 5-6 razy w tyg . Moim celem jest masa . Prosze o jakies razy ..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8465
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
Zmniejsz trening do 3-4 x w tygodniu - to podstawa.
Pamiętaj o diecie - to też bardzo ważne
Pamiętaj o diecie - to też bardzo ważne
trening -> ból -> rozwój 
...
PhOeNiXx
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
334
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7220
A czytałeś www.kulturystyka.pl/atlas ?? NAJWAŻNIEJSZA LEKTURA W TWOIM ŻYCIU CHŁOPIE!! 3 razy w tygodniu styka zupełnie. Napisz swój plan tutaj, a tak mówiąc o tym że nie rośniesz to normalka, jesteś przetrenowany i tyle, pozdro.
SFD rzondzi :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8465
ok dzieki za tak szybkie odpowiedzi , wiec mam robic plan standartowy czyli :
pon : klata + plecy
sr : bic + tric
pt : barki + nogi
moze byc takie polączenie ?
pon : klata + plecy
sr : bic + tric
pt : barki + nogi
moze byc takie polączenie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
213
proponowal bym klate z bicem lub tricepsem a plecy przelosyc na srode
...
Vtec
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
279
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13582
Pozdrawiam wszystkich VTEC !
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
158
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9250
j/w tylko dorzuć jeszcze łydki i brzuch i będzie git, pozdrawiam
...
elwisio
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1183
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6697
Standardowy????????? Przecie to łamie wszystkie standardy. klata+tric
plecy+bic+przedramie
barki+nogi+brzuch
Duże partie:uda,klata,plery Małe:bic,tric, bary itd I morał: "nie łącz dużych partii"
plecy+bic+przedramie
barki+nogi+brzuch
Duże partie:uda,klata,plery Małe:bic,tric, bary itd I morał: "nie łącz dużych partii"
http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
